Valentinskalan: Ta tempen på din relation

Läs de sju påståendena och frågorna nedan och anteckna respektive siffra för det svarsalternativ som du tycker passar bäst. Diskutera varken frågorna eller resultaten med din partner, för att undvika konflikt, besvikelse eller påverkan på svaren.

Summera sedan poängen på de olika frågorna. Ju högre totalpoäng, desto mer harmonisk relation. En poäng på 13 är det mest typiska bland personer som söker hjälp, medan 6 poäng är det vanliga i nära anslutning till en skilsmässa. Ett mycket harmoniskt partnerskap brukar ge omkring 17 poäng och mer.

1) Jag kan samarbeta väl och lösa praktiska problem med min partner. 3. Alltid 2. Ofta 1. Sällan 0. Aldrig

2) Jag känner att jag kan berätta saker i förtroende för min partner. 3. Alltid 2. Ofta 1. Sällan 0. Aldrig

3) När jag och min partner inte är överens eller har en konflikt kommer jag snabbt över det. 3. Alltid 2. Ofta 1. Sällan 0. Aldrig

4) Hur ofta under den senaste tiden har du tänkt att er relation inte är bra? 0. Alltid 1. Ofta 2. Sällan 3. Aldrig

5) Hur ofta har du under den senaste tiden funderat på att separera från din partner? 0. Alltid 1. Ofta 2. Sällan 3. Aldrig

6) Hur känslomässigt nära känner du dig din partner? 3. Mycket nära 2. Ganska nära 1. Bara lite nära 0. Inte alls nära

7) Hur nöjd är du sammanfattningsvis med er relation? 3. Mycket nöjd 2. Ganska nöjd 1. Ganska missnöjd 0. Mycket missnöjd