Bör jag sätta en spelgräns?
Jag har en son som är 15 år. Han spelar mycket på sin dator. Han har inga andra fritidsakti viteter. Jag som förälder känner mig maktlös när jag försöker få honom att sluta spela eller ta pauser. Det blir mycket bråk mellan oss. Han säger att alla hans kompisar spelar. Han får inte spela på nätterna. Hans kompisar säger att han är en baby som inte får spela sena kvällar och nätter. Hur ska man sätta en gräns för spelandet? Hur många timmar är det okej för en 15åring att spela? Han bor hemma hos sin andra förälder varannan vecka och där orkar hen inte
bråka med honom. Att spela på det här sättet är vanligt och ställer ofta till med problem i relationen mellan föräldrar och barn. Det är lätt att man som förälder drivs av värderingar såsom att ”barn ska vara ute” eller att ”datorspelande inte är en bra aktivitet, inte lika bra som fotboll”. Även om man kan känna att datorspel är dåligt så finns det flera fördelar. Till exempel får din son säkert vänner online, han tränar språket och även andra tankemässiga färdigheter. Frånsett dessa fördelar finns det nackdelar med att spela, som brist på fysisk aktivitet, störd dygnsrytm och ändrat humör. Jag förstår att situationen ställer till med en hel del problem för er så jag har några förslag som kanske kan hjälpa er att hantera den: • Du är hans förälder, så länge han bor hos dig så gäller dina regler. Givetvis ska han ha frihet men det är fortfarande du som bestämmer. • Sätt dig ner och ta ett samtal med honom. Förklara hur du känner. Få hans perspektiv på saken, fråga hur han ser på saker såsom fysiskt aktivitet, sömn och de bråk som blir resultatet av hans spelande. Berätta att du tycker att det är viktigt med en kombination av fysisk aktivitet, god sömn och skolprestationer, men berätta också att du vet att spelandet är viktigt för honom. • Säg att ni tillsammans behöver hitta en kompromiss och en plan som fungerar för er båda. I denna kompromiss kommer de delar som ni tycker är viktiga att ingå. • Gör upp ett schema över hur veckan ska se ut, hur många timmar som ska läggas på de olika aktiviteterna. Följ upp schemat varje söndag för att se hur det går. Har vissa saker inte fungerat? Varför? Behöver något minskas/ökas? Se det som ett gemensamt projekt och se planen som förändringsbar.
⁄ Mathias Ortlieb, legitimerad psykolog/psykologiguiden.se