långsiktig träning!
Vi har testat träning som håller i längden. Dessutom får du tips på hur du blir starkare i din vardag.
YOGA BY INDISKA
Indiskas nya koncept Yoga by Indiska är en del av kedjans nya affärsområde Zence, som handlar om hälsa, välmående och balans. Yogakollektionen kommer initialt att innefatta yogaplagg men även ekovänliga yogamattor från varumärket Manduka samt vattenflaskor av märket Retap där 10% av intäkterna går till Wateraid. Plaggen är tillverkade av certifierad ekologisk bomull och EU-certifierad modalmix, och tråden i samtliga plagg är gjord av återvunnen polyester. Pris:149–399 kr.
INSEKTSSMOOTHIE
En hälsotrend som det svärmas om just nu
stavas insekter! Än så länge är det inte tillåtet i Sverige men så fort lagstiftningen ändras lanserar bland annat Blueberry en insektssmoothie som boostats med
proteinpulver av syrsa!
YOGA I VARDAGEN
Per Höglund är nyligen hemflyttad efter att ha arbetat som yogalärare i drygt 10 år i London och New York. Nu har han landat som yogalärare på Yogahimsa i Stockholm. Har du några bra tips på hur man stressar ner i vardagen?
– Yoga och gymmet. Båda påverkar kroppens hormoner positivt och kompletterar varandra. Med yogans inre fokus kan vi också lättare känna efter vad som är viktigt för oss i livet. Vad rekommenderar du för att man ska få mer hållbarhet i sin träning?
– Enligt min erfarenhet är den största anledningen till att vi slutar träna att vi inte får några resultat eller gör fel och skadar oss. Sök upp en bra instruktör som du känner förtroende för och följ de instruktioner du får till punkt och pricka. Varje pass räknas! Finns det några bra snabba övningar från yogan som man kan göra hemma eller på arbetsplatsen?
– Absolut, det finns många enkla övningar man till exempel kan göra sittandes i sin stol. Om jag hade fem minuters paus på ett stressigt jobb skulle jag först sluta ögonen och ta ett par djupa, långsamma andetag och låta hjärnan vila. Efter en minut eller två kommer mina kortisolnivåer ha sjunkit (stresshormonet som ger oss fett runt magen).