Träningspass

STARKARE, SMALARE OCH SNABBARE!

För att få resultat som våra nio testpersoner, börja med detta pass för hela kroppen (som också finns på dvd, www.fitin10dvd.com).

DU BEHÖVER: Ett par lätta hantlar (ett förslag är att börja med 1,5–3,5 kilo), en stol, en klocka eller ett stoppur (finns på de flesta mobiler).

GÖR SÅ HÄR: Utför rutinen två gånger. Gör varje övning i 50 sekunder, och utför så många repetitioner (reps) du kan, utan att tappa tekniken. Vila i 25 sekunder efter varje övning.