2. Spela lugnande musik

Kroppens inre rytmer följer ytte rytmer i form av musik, som när du är vid havet och börjar andas långsammare. Din puls sjunker och du börjar röra dig långsammare, i samma takt som havet. Samma sak gäller musik, särskilt reggae, säger Frank Lipman, författare av 10 Reasons You Feel Old and Get Fat.