LÄTT FÖRBRÄNNING

Fyll på med energi med 10 minuter lätt promenad eller löpning.

GÖR SÅ HÄR: Det här passet kan göras på plant underlag eller i kuperad terräng. Håll en stadig men utmanande takt under passet. Sikta på en 5:a eller 7:a på Rate of Percieved Exertion (RPE)skalan, där 1 är stillasittande på soffan och 10 är ditt absoluta max).