SNABBA LIVSFÖRVANDLARE

21. Be eller känn tacksamhet

”Att ta några ögonblick om dagen för bön och andning har haft en stor betydelse för mig”, säger Monica Potter, förälder och grundare av MrsPotter. com. ”Jag bad redan som ung och de har blivit allt viktigare och mer nödvändiga med åren.” Om du inte är religiös kan ett alternativ vara att fokusera på vad du har att vara tacksam för.

22. Ha ett litet dansparty med din partner

”Forskning visar att kärlek reducerar produktionen av stressrelaterade hormon”, säger Elaine Wyllie, professor i neurologi vid Cleveland Clinic Lerner College of Medicine. Att dansa runt hemma i några minuter gör att du känner dig ung och upprymd.

23. Drick ett glas citronvatten

”Det återfuktar, ger en dos Cvitamin, boostar immunförsvaret och har fettförbrännande fördelar”, säger Andrew P. Ordon, en av programledarna för den prisbelönta tvserien The Doctors.