Träningspass

NÄR DU HAR TID

att träna behöver du smarta övningar som smyger in de riktigt viktiga sakerna (som balansövningar som håller dig smidig) samtidigt som de tar på de större områdena du vill träna (som magen, rumpan och armarna). Det här passet av Larysa DiDio gör allt detta på bara 10 minuter. Du använder en halv skumrulle för att underlätta för stela knän och leder.

GÖR SÅ HÄR: Utför varje övning i 45 sekunder och vila i 30 sekunder mellan varje övning. Repetera alla övningar två gånger. Om du inte har en halv skumrulle kan en trave böcker, ett yogablock eller en ihoprullad handduk också fungera.