Träningspa­ss

Stark & smal pa 10 minuter - - KAPITEL 11 -

DET­TA SKONSAMMA träningspa­ss job­bar med din rumpa ut­an knä­böj, in­ter­val­ler och utfall. Allt du be­hö­ver är ett gum­mi­band, en stol och 10 mi­nu­ter.

GÖR SÅ HÄR:

Kör var­je öv­ning i 30 se­kun­der på var­je si­da (to­talt 60 se­kun­der) och vi­la i 15 se­kun­der ef­ter var­je öv­ning. Re­pe­te­ra al­la öv­ning­ar två gång­er.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.