Snabbhavre­gryn med kakao och rostad kokos

Stark & smal pa 10 minuter - - KAPITEL 14 -

4 PORTIONER

Ko­ka upp 9,6 dl ko­kos­mjölk i en me­del­stor ka­strull. Rör ned 4,8 dl havregryn, 0,6 dl osö­tat ka­ka­o­pul­ver och 1/4 tsk salt. Låt ko­ka upp igen och sänk se­dan vär­men till me­del. Låt ko­ka tills det tjock­nar, cir­ka 2 mi­nu­ter. Häll upp i por­tions­skå­lar och top­pa med hac­ka­de mandlar, rostad kokos och li­te si­rap (val­fritt).

NÄRINGSINN­EHÅLL (per por­tion) 229 ka­lo­ri­er, 8 g pro­te­in, 33 g kol­hyd­ra­ter, 6 g fib­rer, 2 g soc­kerar­ter, 8,5 g fett, 5,5 g mät­tat fett, 161 mg natri­um

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.