Krämig apelsinshake

FÖRBEREDELSER: 5 MIN TOTAL TID: 5 MINUTER PORTIONER: 2

2,4 dl kolsyrat vatten med apelsinsmak

1,2 dl färskpressad apelsinjuice

1/2 tsk vaniljextrakt

3,6 dl frozen yoghurt med vaniljsmak, låg fetthalt

Blanda det kolsyrade vattnet, apelsinjuicen och vaniljextraktet i en bägare. Dela upp den frysta yoghurten i 2 glas och toppa med apelsinjuiceblandningen.

NÄRINGSINNEHÅLL (per portion)

211 kalorier, 6 g protein,

38 g kolhydrater, 0 g fibrer, 34 g sockerarter, 4 g fett,

2 g mättat fett, 91 mg natrium

Tack vare frozen yoghurt har den här shaken nästan lika mycket protein som en portion jordnötssmör. KRÄMIG APELSINSHAKE