FORTFARANDE INTE REDO?

Om daglig meditation verkar lite för skrämmande kan du testa det här tipset från Anne Alexander, författare av The Sugar Smart Diet, som en språngbräda till framtida xen: ”Kolla inte mejlen och slå inte på nyheterna på tv:n eller radion när du vaknar. Sitt bara tyst och drick en kopp kaffe eller te för dig själv och låt dina tankar vandra. Den här 10 minuter långa tidsbubblan hjälper dig att starta dagen på ett lugnt och fokuserat sätt. Det hjälpte mig att hitta en känsla av inre ro, hitta mitt syfte och ge energi till mina intressen.” Att bli van med känslan av att vara ensam med dina tankar kommer så småningom göra övergången till meditation lättare.