SNABBA LIVSFÖRVANDLARE

57. Bunkra upp med B12vitamin

Låga nivåer av B12vitamin kan leda till depression. Den goda nyheten är att det också fungerar åt motsatt håll. I en studie förbättrades den mentala hälsan hos deprimerade personer som gick på antidepressiva efter bara 3 månader med B12tillskott.

58. Ta vara på morgonluften

”Jag vaknar, går ut och andas frisk morgonluft”, säger Dolvett Quince, författare av The Biggest Loser Bootcamp. ”Det föryngrar mig och ger mig positiv energi. Det känns som jag kan ta mig an vad som helst!”

59. Byt kanal utan fjärrkontrollen

Du kan lätt bränna 200 extra kalorier varje dag om du slutar att använda fjärrkontrollen, garageportöppnare, elektriska hushållsmaskiner och andra arbetsredskap.

60. Ha halstabletter med dig

De kan lindra matspjälkningsproblem, lindra lätt huvudvärk och ge lite ny energi på eftermiddagen.