SNABBA LIVSFÖRVANDLARE

61. Välgörenhet

”Att skänka pengar till en bra sak får dig att må bättre än att köpa ett par dyra jeans. Det finns studier som bevisar det”, säger Elizabeth Dunn, vid University of British Columbia och Michael Norton, från Harvard Business School. Du behöver inte vara miljonär för att njuta av denna insättning på karmakontot. Forskare fann att de som gav så lite som 40 kronor till någon kände sig mätbart bättre än dem som unnade sig själva något istället.

62. Slappna av

”Att slappna av med tungan och käken skickar ett meddelande till din hjärnstam och limbiska system att stänga av produktionen av stresshormonerna adrenalin och kortisol”, säger neuropsykologen Marsha Lucas. Låt bara tungan att slappna av i munnen och öppna munnen något, det kommer att mjuka upp käken direkt. ”Dessa övningar hjälper till att kontrollera det parasympatiska nervsystemet, som säger till kroppen att vila och återhämta sig”, säger Lucas.