Hur funkar ketontillskott?

Om du är väldigt angelägen om att snabbt komma in i ketos finns det något som heter exogena ketoner, som du kan ta som tillskott. De är baserade på betahydroxibutyrat (BHB), en av ketonerna som finns naturligt i kroppen. En anledning till att ta sådana tillskott är att det kan vara väldigt svårt att försätta kroppen i ketos och få tillståndet att hålla i sig. En del tycker att det är svårt att följa dieten men vill ända gärna ha nytta av fördelarna med att använda ketoner som bränsle. Tillskott kan vara till hjälp om du är på väg in i ketos och vill ge kroppens egen ketonnivå en extra skjuts. Det tas när kroppen inte är i ketostillstånd och du vill ge den hjälp på traven. Med tillskott går det snabbt att komma in i ketos och du slipper vänta några dagar eller en vecka.

Du kan få tag i råa ketoner som kallas ketonestrar. De är dock väldigt dyra, så det bygger i så fall på att du är beredd att investera en hel del i dieten. Kroppen tar upp dem snabbt, så du kan börja använda ketonerna med en gång. Ketonestrar ger dock vissa biverkningar, som magsmärtor, och smakar inte heller så värst gott.

Ketonsalter är också baserade på

BHB men blandade med viktiga salter. Ketonerna är inte lika lättillgängliga för kroppen i den här formen, men ketonsalterna smakar bättre, ger färre biverkningar och bidrar till att öka saltnivåerna i kroppen. Ketonsalter är lättare att få tag på och inte lika dyra som ketonestrar, så det är fler som använder det.