Hjärngympa

Hjärnan behöver lika mycket träning som kroppen för att hålla sig i form.

Det är inte bara kroppen som behöver träna för att hålla sig i form. Hjärnan kan tränas till att minnas bättre, bli snabbare och arbeta mer effektivt. Hjärnan bör tränas regelbundet, för nervcellerna i den kan bli över 100 år gamla.

Det finns många spel som sägs hålla vår hjärna i form, men fungerar de? Även om du blir bättre på de uppgifter du löser i spelet blir ditt IQ nödvändigtvis inte högre. Neurologer anser att det är bättre att lära sig ett nytt språk, lösa korsord och sudoku – eller spela World of Warcraft. Dataspel har visat sig förbättra förmågan att lösa problem.

Mindfulness och meditation kan också förändra hjärnans fysiska strukturer. Den kan växa på områden som styr våra tankar om oss själva och vårt beteende. För drygt tio år sedan skannade neuroforskaren Richard Davidson vid University of Wisconsin hjärnan på en grupp buddistiska munkar som praktiserar mindfulness. Aktivitetsmönstren i deras hjärnor såg helt annorlunda ut än studenternas i kontrollgruppen. Även om meditation kan påverka hjärnans struktur och funktion vet vi inte riktigt om dessa neurologiska effekter har några fördelar i vardagen.