Myndigheternas hälsoråd

Det ligger i myndigheternas intresse att så många som möjligt av landets invånare är friska och i bra form. Myndigheternas kostråd innehåller varken ananaskurer eller pulverdieter. De arbetar efter två välbeprövade metoder – fysisk aktivitet och hälsosam mat.

Fysisk aktivitet är ett viktigt och väldokumenterat instrument för förebyggande av över 30 olika diagnoser och försämrade hälsotillstånd. Träning gör dig också på bättre humör och håller hjärnan aktiv.

Du bör också äta hälsosamt och varierat. Det ger dig en bra grund för god hälsa och hjälper dig att få i dig de näringsämnen du behöver. En varierad och hälsosam kost kombinerad med fysisk aktivitet minskar risken för hjärt och kärlsjukdomar, diabetes typ 2, högt blodtryck, flera typer av cancer, osteoporos, tandförfall, karies, övervikt och fetma.