Vad kan trigga migrän?

Känslor:

• Stress

• Ångest

• Ilska

• Chock

• Entusiasm

Fysiska utlösare:

• Utmattning

• Sömnbrist

• Oregelbunden/dålig sömn

• Tuff träning

• Stela axlar och nacke

• Trötta ögon på grund av mycket skärmtid

• Tand- och käkproblem (till exempel tandgnissel)

Kosthållning:

• Lågt blodsocker/brist på mat

• Oregelbundna måltider

• Uttorkning

• Alkohol

• Koffein

• Viss mat, till exempel choklad, ost och citrusfrukter

• Vissa typer av tillsatser, till exempel natriumglutamat (MSG), aspartam, tyramin och nitrater.

Flera studier antyder att symptomen på ett stundande migränanfall kan vara sug efter vissa livsmedel som choklad eller något annat på listan ovan. Därför är det inte säkert att det är dessa livsmedel eller tillsatser som faktiskt utlöser ett anfall.

Miljöpåverkan:

• Starkt ljus

• Hög ljudnivå

• Stark lukt

• Rök och föroreningar

• Kyla/värme

Obs! Överdosering av smärtstillande eller sömnpiller kan också utlösa migrän och huvudvärk. Detta kallas läkemedelsinducerad huvudvärk.