Unga krafter intar gymmet
Att det är farligt för barn att styrketräna är en myt. Samtidigt har det höga trycket från tonåringar gjort att Friskis och Svettis i Täby har sänkt sin åldersgräns.
Gabriel Wessman, 15, rör sig vant bland maskiner och lösa vikter i Friskis och Svettis gym i Täby Kyrkby.
– Jag började träna här i höstas. En kompis till mig tränade här, och så slutade jag på min sport, säger han och fortsätter:
– I min ålder börjar allt fler gymma. Alla mina kompisar gör det och jag ser en del yngre här också.
Sänkt åldersgräns
Från och med den 1 februari har Friskis och Svettis i Täby sänkt åldersgränsen. Det är nu okej för barn från 13 år och uppåt att gå till gymmet själva.
– Vi har ett väldigt stort tryck från ungdomar som vill komma in och som vill träna själva också. Så vi har öppnat för den möjligheten, säger Peer Weding, verksamhets- chef på Friskis och Svettis Täby.
Även i Vallentuna, på Sports Club, har man sett ett ökat intresse från ungdomar. Här finns ett medlemskap för de som är mellan 11 och 14 år, men då måste målsman vara med. Från 15 år får man träna själv.
– Det är en säkerhetsaspekt. Föräldrarna har ansvaret om något händer, säger Sofia Jansson, receptionist på Sports Club.
Peer Weding menar att många ungdomar lämnar föreningslivet redan i tidig ålder, och att Friskis vill fånga upp dem så att de kan fortsätta träna ändå.
– De får träna både gruppträning och gym. Men de söker sig väldigt mycket till gymträning i dag. Det har blivit mer acceptabelt för tonåringar att träna med vik- ter, säger Peer Weding och tillägger:
– Vår nya anläggning i Kyrkbyn har blivit som en mötesplats för unga människor, de bara strömmar in.
Gammal myt
Tidigare har det sagts att det skulle finnas risker för barn och ungdomar att styrketräna, men det avvisas av Michail Tonkonogi, professor i idrottsfysiologi och författare till boken ” åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar”.
– Det är alldeles riktigt att det har varit en stor förändring på det här området. Redan 2014 hade de flesta tunga internationella forskar- och läkarorganisationer publicerat en programförklaring där man slog fast att det inte är farligt, säger han.
Michaeil Tonkonogi menar att det i stället är tvärtom – om du inte styrketränar eller stärker muskler som barn kan du få men senare i livet
– Det är lite av ett paradigmskifte. Barn behöver två till tre gånger i veckan bedriva muskelstärkande övningar.
Att Friskis och Svettis sänker åldersgränserna ser han som väldigt bra. Samtidigt vill han se mer kompetens på gymmen om hur barn ska träna.
– Det är helt andra förutsättningar och behov än vad vuxna har, säger Michaeil Tonkonogi.
Satsar på instruktörer
Peer Weding menar att kunskapen finns hos Friskis och Svettis och att de nu satsar mycket på gyminstruktörer som ska stötta ungdomsgruppen.
– De har en väldigt gedigen utbildningsbakgrund och dessutom har vi träningsskola för ungdomar i gymmet, säger han.