Det är aldrig för sent att börja träna
NYBÖRJARE. Gun, 75: ”Jag har inte rört mig på 75 år”
Trodde du att du var för gammal för att gå på gym – tänk om! Sports club i Vallentuna har tillsammans med kommunen startat ett projekt för att få fart på seniorer.
Förra veckan inleddes ett nytt hälsoprojekt, ett samarbete mellan Vallentuna kommun och Sports club Vallentuna, med syftet att stärka hälsan hos kommunens äldre.
– Den här delen av befolkningen växer, de kommer vara jättemånga och de kommer att bli gamla. Det är en målgrupp värd att satsa på och då började vi prata om vad vi kunde göra för dem, säger Mikaela Lundkvist, marknadskoordinator på Sports club i Vallentuna.
Efter att ha läst om andra projekt, genom bland annat Gymnastik- och idrottshögskolan, kontaktade gymmet Vallentuna kommun.
Två pass i veckan
Nu har 24 deltagare, i åldern 70 till 80 år, blivit utvalda att delta och träna två gånger i veckan under tio veckor. Gemensamt för alla är att de inte tränat aktivt innan.
– Never! Nej, nej, ingenting, säger Gun Englund, 75, och tillägger:
– Jag har inte rört mig på 75 år. Det var dottern som ringde, och hon är rätt framåt så jag hade ingen chans.
Eva Rydergård, 78, är inte heller någon extremmotionär.
– Att promenera är så tråkigt. Jag vill göra något vettigt, inte bara gå runt som en galning, säger hon.
– Nu säger alla bara ”men Eva!”. De tycker att det är fantastiskt.
Varför Eva sökte till det här projektet, ja det verkar lite oklart än så länge.
– Det kan man ju fråga sig. Egentligen orkar man inte med det här, det är lite tufft. Men det är kul också, säger hon.
Även Maud Törnqvist, 76, upptäcker träningens värld genom det här projektet.
– Vi hade en motionscykel i källaren. Milda moster, den var hur dammig som helst, säger hon.
Jätteglada att vara med
När Maud då läste om projektet blev hon nyfiken. Nu verkar hon positivt inställd till träningen.
– Jag känner mig jättepigg. Jag blir lite svettig och de här som hjälper till är jättepositiva. Jag känner mig som Ernst Idlas favoritelev när jag går hem, och jag har köpt mina första tights.
Trots att gänget just nu inte är helt träningsfrälsta poängterar de att de i grund och botten är jätteglada över att vara med. Mål för de tio veckorna har de också satt upp.
– Jag har dålig blodcirkulation och när man rör sig vidgar man blodkärlen. Jag är övertygad om att det blir bättre, säger Eva.
– Mitt mål är att kunna resa mig från en pall. Det ska ju vara ”studs”. Nu är det pinsamt att inte kunna, säger Maud.
”Viktigt på riktigt”
Mikaela Lundqvist poängterar att den mentala biten är minst lika viktig som den fysiska. Efter träningen är det dessutom gemensam fika.
– Framför allt hoppas jag att de ska få lite glöd nu, att de inser att det är kul att träna och träffa nya människor. Och att de ska fortsätta träna såklart, säger Mikaela.
– Den här branschen är världens bästa att jobba i, men nu är det viktigt på riktigt. Man blir så varm i hela kroppen, de är så tacksamma.
Jag blir lite svettig och de här som hjälper till är jättepositiva. Jag känner mig som Ernst Idlas favoritelev när jag går hem, och jag har köpt mina första tights.