Bekämpa sjukdomar

Motion kan stötta kampen mot cancer och diabetes.

Att springa, promenera, cykla eller spela lagsporter kan ha förebyggande effekt på typ 2-diabetes och metabolt syndrom, ett tillstånd som kan innefatta symptom som farligt mycket bukfett, högt blodtryck, lågt gott Hdl-kolesterol, höga nivåer av triglycerider och högt blodsocker.

En rad undersökningar har visat att dessa riskfaktorer minskar vid måttligt intensiv motion i mellan 120 och 150 minuter i veckan.

Forskning visar också att motion är viktigt för att minska risken för vissa cancerformer. Regelbunden fysisk aktivitet har visat sig minska risken för bröstcancer hos kvinnor med 12 procent och risken för tjock- och ändtarmscancer med hela 25 procent hos både män och kvinnor.

Preliminära rön tyder också på att risken för lungcancer och cancer i livmoderslemhinnan kan minska hos personer som motionerar regelbundet jämfört med hos dem som är inaktiva.

”Motion kan minska risken för tjock- och ändtarmscancer med hela 25 procent.”