SOM I JÄRN J

Järn är det näringsämne som flest har brist på i världen, och även i Sverige är det många kvinnor i fertil ålder som får i sig för lite järn. En studie från 2012 visade att vuxna kvinnor kan ha lätt järnbrist utan att ha fullt utvecklad anemi, och att järntillskott hjälpte dem att känna sig mindre trötta. Effekten var dock minimal, och överskott av järn kan få väldigt allvarliga konsekvenser. Olyckor där barn har lyckats svälja stora mängder järntillskott är en av de främsta orsakerna till att barn dör av förgiftning i USA, så förvara järntabletterna utom räckhåll.