SÖMNEN OCH MINNET

Viktigt underhållsarbete medan du sover.

Den romerska retorikläraren Quintilianus konstaterade redan för snart 2 000 år sedan att minnet förbättras kraftigt efter en natts sömn. Och nu är det vetenskapligt fastställt att sömnen hjälper inlagringen av nya minnen.

Forskare vid Haifauniversitetet i Jordanien har visat att en tupplur förbättrar förmågan att framkalla minnen och att redan en kort lur på sex minuter räcker för att stärka minnesbearbetningen. De långsamma hjärnvågorna under djupsömnen tros vara ett tecken på att hjärnan inlemmar ny information i den befintliga. Förändringar i mönstret för hur gener stängs av och slås på under Rem-sömnen kan också stärka de neuronförbindelser som tros spela roll för minnesinlagringen.

I en studie såg man att sömnbrist leder till fler falska minnen. Att hindra brottsmisstänka från att sova inför ett förhör verkar alltså vara en dålig teknik.