Varför lägger man på sig fett efter 40?

Avbruten sömn är värst – det visar åtminstone en ny undersökning. Vi vet sedan länge att sömnbrist gör människor retliga och att det även finns en koppling till depression. Vad det beror på är däremot mer oklart. I en studie fick deltagarna sova i laboratoriet och beskriva sitt humör varje dag. En del fick gå och lägga sig senare än vanligt medan andra väcktes flera gånger under natten. Båda grupperna sov lika många timmar, men de som fick sömnen avbruten uppgav större humörpåverkan.

Forskarna kom fram till att det var bristen på långsamvågig djupsömn som var boven. Att bli väckt av gråtande barn eller en snarkande partner kan ha samma effekt. Sådana störningar avbryter din sömncykel slumpmässigt och rubbar din normala sömnrytm.