2

Hitta ett bra träningsprogram Det finns mängder av effektiva gymprogram att tillgå helt gratis på nätet. Starting Strength, till exempel, är ett väldigt effektivt helkroppsprogram för alla som vill bli starkare och få en mer tonad eller muskulös fysik. Genom att följa ett program kommer du dessutom att lära dig massor om övningar, rörelser och redskap som hör gymmet till.

Just Starting Strength kräver tre pass i veckan och består i princip enbart av basövningar (flerledsövningar) såsom marklyft, benböj och bänkpress.