Går det att stärka senor?
Senor är bindväv som fäster musklerna vid skelettet och gör att vi kan röra på oss. De består huvudsakligen av kollagenfibriller som slår ihop sig till knippen av tjockare kollagenfiber. Deras struktur gör att de klarar krafter som drar i olika riktningar. Senor är förvånansvärt starka, men drabbas trots det ofta av skador. Det går att stärka senorna genom motståndsträning, men det tar längre tid än att bygga upp muskelstyrka. Studier av möss i små träningsmaskiner har visat att träningen ökar kollagenomsättningen i senorna och stimulerar blodflödet. Tyvärr visar forskning att den kollagenstimulerande effekten av träning är mindre påtaglig hos kvinnor än hos män.