NÅ DINA MÅL PÅ NOLLTID
MER ENERGI
Höj pulsen med fem snabba solhälsningar (se sida 88).
ÖKAD SMIDIGHET
Håll positionen i fem djupa andetag varje gång du gör en nedåtgående hund eller framåtfällning.
ÖKAD STYRKA
För att bli starkare kan du hålla utfallspositioner i minst 60 sekunder. Försök fokusera på att komma djupare och djupare ned i positionen.
STÖRRE LUGN
Avsluta med en till tre minuter tyst avslappning. Ligg still, fokusera på andningen och föreställ dig att din kropp sakta sjunker genom golvet.