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So wird dein Tag auch ohne Frühsport ein Hit
Du musst nicht wie ein Topmanager um 5 Uhr aufstehen, um dich auf den Tag vorzubereiten. Es geht auch einfacher.
Tipp Nr. 1
Leg dir dein Outfit für den nächsten Morgen bereits am Abend bereit. Das erspart dir die Entscheidungsfindung am Morgen, schont die Nerven und spart erst noch Zeit.
Tipp Nr. 2
Wirf noch vor dem Schlafengehen einen Blick in deinen Kalender, um dich auf die beruflichen und privaten Aufgaben und Begegnungen vom nächsten Tag mental vorzubereiten. Es wird dir helfen, mit Klarheit in den Tag zu starten.
Tipp Nr. 3
Setz dich nach dem Aufwachen erst mal drei Minuten auf die Bett- kante. Greif nach Block und Stift und schreib dir die ersten drei Sachen auf, die dir spontan einfallen. Egal, wie absurd sie sind. Du verschaffst dir so Zugang zu Dingen, die dein Unterbewusstsein im Schlaf verarbeitet hat und die dir vielleicht bei der Lösung von Problemen aller Art helfen können. Bewerte die Worte nicht, nimm den Block später mal wieder zur Hand.
Tipp Nr. 4
Du hast in der Nacht viel geschwitzt. Dein Körper ist dehydriert. Also kipp direkt mal ein ganzes Glas Wasser herunter. Dein Körper dankt es dir.
Tipp Nr. 5
Geniesse deinen ersten Gang zur Toilette, die Erleichterung und das erlösende Gefühl, das damit einhergeht. Nimm den Vorgang bewusst wahr. Das ist kein spiritueller Hokuspokus, sondern Befreiung pur!
Tipp Nr. 6
Begrüsse dich im Badezimmerspiegel und schenk dir ein Lächeln. Sag dir selbst, dass du eine ziemlich coole Socke bist, von wegen positiv sein und so. Du grüsst ja auch sonst den ganzen Tag irgendwelche Leute, warum also nicht dich selbst?
Tipp Nr. 7
Befestige ein lustiges Foto am Badezimmerschrank, das dich jeden Tag aufs Neue zum Lachen bringt. Zusatztipp: Schnapp dir ein altes Baby-Foto von dir und bastle daraus ein lustiges Meme.
Tipp Nr. 8
Ein kleiner Effizienztipp: Putz dir die Zähne direkt unter der Dusche. Noch besser für die Konzentration: Putz dir die Zähne mit der falschen Hand.