Gemeinsam unterwegs
Wandern ist eine der beliebtesten Sportarten der Schweizer. Gemütliche Wanderungen durch die Landschaft sind vielen aber zu langweilig, sie suchen Abenteuer und Grenzerfahrung. Statt während sechs Stunden über Stock und Stein zu wandern, marschieren sie 24 bis 48 Stunden lang. Gehen an sich empfinden wir nicht als anstrengend – ist die Strecke aber über 100 Kilometer lang, kommen auch Trainierte an ihre Grenzen.
Beim Extremwandern läuft besonders der Kopf. Mentale Stärke ist ein wichtiger Faktor, ebenso die Vorbereitung und die Ausrüstung. An die langen Strecken muss sich der Körper gewöhnen, eine gute Kondition ist die Grundlage dafür. Beginnen Sie klein und verlängern sie die Strecken von Mal zu Mal bis auf 50 Kilometer. Noch längere Wanderungen seien zur Vorbereitung nicht unbedingt nötig, sagen verschiedene Veranstalter.
Auch Nachtwanderungen sollten auf dem Trainingsplan stehen, denn Extremwandern kennt keine Tageszeit: In der Dunkelheit fehlt die optische Ablenkung, das ist einerseits interessant, kann das Gehen andererseits aber auch müh- seliger machen.
Schlafentzug, schmerzende Glieder oder gar Blasen an den Füssen bringen Wanderer an ihre Grenzen. Wenn der Schuh drückt, wird der Weg besonders beschwerlich, deshalb sind gute und eingelaufene Schuhe unentbehrlich. Eine wasserdichte Jacke, bequeme Hosen und ein leichter Rucksack helfen, den Ärger mit der Ausrüstung minimal zu halten. Wer nicht mit einem Veranstalter mitläuft, der die Verpflegung organisiert, muss zudem Essen und Trinken für unterwegs gut planen.
Ein 24-Stunden-Hike findet während des Alpine-Festivals am 9. September in Andermatt statt. Die Extremwanderung führt durch die Berglandschaft des GotthardMassivs und wird von erfahrenen Bergführern und Wanderleitern begleitet. Die Distanz richtet sich nach der Kondition der Gruppe, die Organisatoren schätzen die Wanderung auf rund 45 Kilometer. Alpineschool.mammut.ch
Für Extremwanderungen muss man nicht zwangsläufig in die Berge gehen. Der Megamarsch findet in mehreren deutschen Städten statt. Dabei wandern die Teilnehmer während 24 Stunden 100 Kilometer durch Parks, urbane Räume, Wälder und an Gewässern entlang. Die nächste Extremwanderung steht am 2. September in Berlin an. Megamarsch.de