Ein Footballer braucht
American Football wird meist mit Muskeln gleichgesetzt, doch die Sportart ist komplex. Ein Besuch bei den Bern Grizzlies.
Die Teilnehmer der Fitness Challenge wagten sich ins Probetraining des knallharten US-Sports American Football. Keine einfache Herausforderung – Footballer müssen verschiedene Fähigkeiten beherrschen. Die Bern Grizzlies haben den Teilnehmern einen Einblick in den Sport der harten Tacklings und genauen Würfe gegeben. «Das Training war für mich das bisherige Highlight der Challenge», meint Sandra im Anschluss. «Hier konnte ich meine ganze Energie rauslassen und musste mich körperlich wie auch taktisch anstrengen.» Sie überlegt sich gar, einem Verein beizutreten: «Ich blühte beim Spielen richtig auf, American Football passt perfekt zu einer Rampensau wie mir.»
Herr Schaller*, Sie sind Spieler bei den Bern Grizzlies. Bei uns ist American Football eher eine Randsportart. Was macht sie aus?
American Football ist ein Kontaktsport, der dem Körper viel abverlangt. American Football verbindet Athletik und Taktik. Ausserdem ist der Sport sehr vielseitig – die verschiedenen Positionen erfordern unterschiedliche Fähigkeiten.
Was muss jeder beherrschen?
Explosivität und Koordination sind für jede Position ein Muss. Wichtig ist auch die entsprechende Härte. Ein Footballer muss im entscheidenden Moment den Schalter im Kopf umlegen und attackieren können.
Wie trainieren Sie im Club?
Am Anfang der Trainingssaison bauen wir die allgemeine Fitness auf, bevor wir ins spezifische Football-Training starten. Kraftausdauer, Flexibi- lität und Sprints sind die Grundlage. Anschliessend trainiert jede Position die für sie relevanten Fähigkeiten.
Für wen eignet sich die Sportart besonders?
American Football erfordert in erster Linie den nötigen Biss. Ansonsten gibt es für jede Körpergrösse die passende Position. Wer massig und kräftig ist, hat eine andere Aufgabe als jemand, der klein und wendig ist. Grundlegend sind die koordinativen Fähigkeiten und die Muskulatur, die den Körper zusammenhält und Verletzungen vorbeugt.
Was raten Sie Anfängern?
Wer sich interessiert, kann sich bei uns für ein Probetraining melden (join@grizzlies.ch). Idealerweise haben sich Interessierte bereits mit einigen Grundregeln auseinandergesetzt. Mit hartem Training und gutem Coaching bringen wir die Spieler auf das entsprechende Niveau. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, ins Training einzusteigen – wir beginnen gerade mit der Vorbereitung für die Saison 2018, die von März bis Juli dauert. Ab November finden bei den Bern Grizzlies wöchentliche Basic-Trainings für Einsteiger statt. *Fabian Schaller ist Runningback bei den Bern Grizzlies.