Darum haben Seitenschläfer mehr Falten
Wer das eigene Kopfkissen am Morgen auf dem Gesicht erkennen kann, läuft Gefahr, unter vorzeitiger Faltenbildung zu leiden.
Nach einem besonders anstrengenden Tag kann es mal passieren, dass die Falten in deinem Kopfkissen am nächsten Morgen auch auf deinem Gesicht deutlich zu erkennen sind. Wird das allerdings zur Regel, solltest du hellhörig werden. Die Dermatologin Marianne Meli weiss: «Ein Kissenabdruck am Morgen bedeutet, dass die Haut über Nacht zusammengestaucht wurde.»
schlaffalten können dauerhaft bleiben
Bei einem Mal noch keine grosse Sache. «Doch mit der Zeit werden die sogenannten Schlaffalten dauerhaft.» Auch auf andere Arten schadest du deiner Gesichtshaut: «Durch das Zusammendrücken wird auch die Kollagenproduktion gehemmt, die für straffe Haut essenziell wäre, dazu kommen eine geschwächte Hautbarriere und verstärkter Feuchtigkeitsverlust.» Es gilt also, die Angewohnheit abzulegen. Diese drei Tipps helfen dir dabei:
tipp 1: tricks dich aus
Ein bisschen gemein ist die Methode schon, aber: Bist du ein Seitenschläfer, steck Tennisbälle oder aufgerollte Socken in die Hosentaschen deines Schlafanzugs, so wird das Liegen in dieser Position unbequem.
tipp 2: staple deine Kissen
Jennifer Lopez hat eine Methode, um ihren Körper zu überlisten, wenn er sich auf die Seite legen möchte: Sie umgibt sich mit einer Art «Burg» aus ihren Kissen links und rechts von ihr, die verhindern, dass sie sich umdrehen kann.
tipp 3: Übe die schlafposition
Tatsächlich ist die Schlafposition reine Gewohnheitssache. Wenn du dich also regelmässig darin übst, auf dem Rücken zu schlafen, wird es am Ende (auch ohne Bälle und Kissenburgen) die angenehmste Schlafposition für dich sein.