«Ich möchte regelmässig Sex, bin aber zu kaputt dafür»
Ich (25) bin seit sechs Jahren verheiratet. Wir wollten früh eine Familie gründen und haben daher auch zwei Kinder. In der Beziehung haben wir es sehr gut, aber im Bett läuft es nicht mehr wirklich. Abends bin ich in der Regel zu müde und habe keine Lust mehr auf Nähe. Wir sind beide frustriert deswegen. Was können wir tun, um wieder regelmässig Sex zu haben?
Liebe Sabine
Du scheinst geistig, emotional und körperlich total besetzt zu sein und den Kopf nicht mehr frei zu kriegen für die Partnerschaft. Versuche daher als erstes, im Gespräch mit deinem Partner herausfinden, wie deine Belastungen – auch mit seiner Unterstützung – reduziert werden können.
Zudem solltet ihr unbedingt damit beginnen, Zeitfenster für euch als Paar zu reservieren – sowohl unter der Woche als auch an den Wochenenden. Achtet darauf, dann etwas zu unternehmen, das euch nicht gleich wieder total anstrengt. Und räumt auch dem körperlichen Zusammensein genügend Zeit ein. Damit meine ich nicht in erster Linie, dass ihr Sex haben sollt – der wird sein oder auch nicht –, sondern, dass ihr euch einfach ziel- und absichtslos körperlich nahe sein sollt. Ich höre oft von Paaren, dass dies weitaus befriedigender und vor allem auch entspannender ist, als sich auch noch im Bett leistungs- und ergebnisorientiert abzumühen. Alles Gute!