Arricchirsi di sÈ

La meditazione può aiutare in molteplici aspetti della nostra quotidianità, dalla creatività all’umore. E attirare l’‘Abbondanza’, anche quella economica.

Deepak Chopra è sin dai primi anni Ottanta uno tra gli autori «spirituali» più influenti e seguiti. Scrittore e medico indiano, classe 1947, ha avuto ilmerito di aiutare la diffusione della meditazione in Occidente e di rendere questa pratica accessibile, contrastando il luogo comune secondo il quale meditare sarebbe materia astratta per pochi eletti.

Tra le pratiche da lui divulgate, alcune si sviluppano nell'arco di 21 Giorni: si tratta di meditazioni guidate in cui Chopra stesso con voce dal tono pacato e sereno – doppiata in italiano dal bravissimo e compianto Ciro Imparato – conduce l'ascoltatore in questa antichissima arte per farla diventare un'abitudine e un salutare appuntamento quotidiano. Questi percorsi meditativi durano tre settimane perchÈ, secondo antiche tradizioni, orientali e sudamericane, «rappresentano il tempo minimo affinchÈ un'abitudine diventi parte della nostra vita ».

Nello specifico vi sono alcune pratiche incentrate su temi particolari, come quella per «creare Abbondanza»,

che dovrebbe aiutare a sentirsi più in forma, più energici, più concentrati. E soprattutto per attirare a sÈ nuove forme di benessere e prosperità. Ma come funziona? Ognuna delle meditazioni giornaliere svela un pezzettino dell'approcio di Chopra al concetto di « Abbondanza»: meditando con costanza si interiorizza passo dopo passo come riconoscerla, attirarla ed evitare di perderla con il passare del tempo.

Benefici della meditazione

I principali benefici della meditazione intesi come equilibrio mente-corpo-spirito sono ben noti, e da anni la scienza se ne sta interessando – vedi il contributo «La palestra della mente» di Mariella Dal Farra, Ticino7 n. 16/2016; disponibile in ticino7.ch, «Archivio 2008-2017», ndr –, scoprendone sempre di nuovi. Più concretamente, meditare con regolarità ci farebbe sentire meglio dal punto di vista psicofisico e permetterebbe di vivere con più soddisfazione la nostra quotidianità. Ecco perchÈ: 1) Aumenta la concentrazione. Venti minuti di meditazione al giorno La vera Abbondanza non si misura col denaro oppure un armadio pieno di vestiti. Il segreto della felicità sta nell'apprezzare le cose più semplici ed elementari del nostro quotidiano: la condivisione, riuscire a fare bene qualcosa o sentirsi orgogliosi. Tra gli spunti proposti da Chopra vi sono momenti di riflessione, da praticare tutti i giorni: come osservare esempi di Abbondanza dentro e attorno a noi. In natura questi non mancano e sono sovente vicinissimi: si pensi a dei comuni fiori in un prato incolto e la ricchezza di cui sono portatori. Create una lista degli esempi che avete notato e teneteli come riferimento per tutto il giorno. In poco tempo avrete una miriade di «ricchezze» che il nostro ambiente ci offre in ogni momento e comincerete ad avere una coscienza dell'Abbondanza che vi accompagna. E ogni sera interrogatevi: Che cos'è per me l'Abbondanza/ la ricchezza? In quali aree della mia vita mi sento più ricco? Che cosa mi farebbe sentire più ricco per ciascuna area della mia vita?

rendono la mente più lucida, produttiva e capace di prendere decisioni più consapevoli; 2) Aumenta la creatività: aiuta a sviluppare il cosiddetto «pensiero creativo» per trovare soluzioni nuoveaproblemi e compiere scelte importanti; 3) Allevia lo stress e riduce gli sbalzi d'umore: questo miglioramento generale dell'organismoci aiuta a essere più in armonia anche con il mondo esterno; 4) Migliora la qualità del sonno. Una condizione necessaria e nota in medicina per avere più energia e vitalità durante il giorno.

Un consiglio: non aspettarsi risultati immediati. Prima di tutto è necessario cercare le tecniche di meditazione che si adeguano maggiormente a sÈ stessi e ai propri ritmi: saranno quelle che funzioneranno meglio. In particolare, tenete sempre presente che la meditazione deve essere un percorso di gioia e non un'imposizione. Provare non costa nulla e lo sforzo richiestoèminimo, anche perchÈ meditare per pochi minuti, ma tutti i giorni, daràmaggiori benefici che meditare una volta a settimana per due ore.