睡眠保養

人的一生中,約有三分之一的時間在床上度過——何不好好善用這段時光呢?Elisabeth Galvin與你分享一覺醒來容光煥發的小祕訣。

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天晚上睡覺時,你的身體其實正悄悄地施展魔法。沉入甜美的夢鄉之後,肌膚和毛髮細胞便會開始努力工作,為了自行修復與再生,它們可比白天的任何時刻都來得勤快——或許一夜醒來也就長高了些。「午夜至凌晨1點時,肌膚的代謝率是平常的八倍之多,」Clarins香港區培訓經理Janice Lo解釋:「這是肌膚吸收養分與水分的最佳時機。於午夜前使用美容保養品能夠達成事半功倍的效果,輕易地讓肌膚重返完美狀態。此外,於睡前塗抹保養品亦能讓肌膚有充足的時間吸收營養。」

昨面面俱到

美國化妝保養品公司Helena Rubinstein 委託紐約當地的專業醫師團隊進行一項研究,發現了所謂的「都市症候群」對居住於城市裡的人們有著極大影響。噪音、燈光和電磁汙染源嚴重干擾你我的睡眠時光,這也是細胞修復的關鍵時刻。進一步而言,若身體無法於夜間獲得充分休息,便會減緩睡眠荷爾蒙的分泌和抗氧化退黑激素的再生,尤其是於凌晨兩點至清晨5點之時,即肌膚細胞修復的黃金時期。

Helena Rubinstein 的 Powercell Skin Rehab修護面膜為首瓶蘊含1 億 5千萬個植物幹細胞的

夜間面膜(代替精華液使用),能夠有效修復肌膚。只要在夜間的黃金修復時期使用這瓶面膜,便能夠提升幾近5倍的細胞再生率。接受實測的53位女性之中,高達98%都表示隔夜醒來明顯感到肌膚變得年輕有活力。

Estée Lauder為首家委託進行肌膚臨床實驗的保養品牌,於2013年的實驗中發現睡眠不足者反映出顯著的肌膚老化問題。身為第一家正視肌膚生理時鐘的彩妝保養品牌, Estée Lauder早在 25年前便推出了經典的 Advanced Night Repair特潤再生修護系列——至今仍舊為該品牌的熱銷產品。近期亦推出第六代的Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II特潤再生超導修護露。全新配方的不同之處在於能夠清除髒汙並代謝老廢細胞,以達淨化肌膚之效,藉此於夜間黃金修復期時促進肌膚復甦新生。

挑選晚霜時, Janice Lo 建議選擇含有這兩種關鍵基底成分的產品:油和水。「一整天下來,肌膚受到各式汙染源與惡劣的環境因素所侵害,這時候最重要的便是重建肌膚的平衡狀態。」Lo推薦擁有完美「水油黃金比例」( Hydric + Lipidic System)的 Clarins Double Serum賦活雙精華。她說:「這瓶精華能夠使肌膚更加柔嫩滑順,並能改善造成肌膚老化的因素,像是粗糙膚質與油水不平衡。」

接下來,請試著想像將世界上最頂級珍貴的美味食材——魚子醬用於滋養肌膚。La Prairie的 Skin Caviar Luxe Sleep Mask 晚安面膜中富含魚子精華,能有效提升肌膚緊緻彈力。這款緊緻面膜亦具備晚霜的功效,別忘了於睡前使用。除了能幫助肌膚恢復彈性外,其中的高效保濕因子亦能填補皺紋,同時達到代謝角質、清除受損肌膚細胞的美顏效果。

若你還想試試不同的睡眠保養方式,不妨考慮換個 Slip 的絲質枕頭套。日積月累,印在臉上的枕巾摺痕將變成無法抹平的皺紋。棉質枕套的觸感稍嫌粗糙,容易拉扯臉部肌膚,改用絲質枕套即能避免如此窘境,享受細膩的絲質面料滑過臉龐的溫柔觸感。此外,相較於棉質布料,絲質不易吸水的特性能讓晚霜的滋養成分乖乖留在臉上,才不會便宜了枕頭。

靈魂之窗

臉部肌膚最為脆弱之處莫過於眼周了,睡眠不足時,也最容易從眼周瞧出端倪。Chanel Le Lift Crème Yeux眼霜中的成分不但能增強眼周肌肉張力,將眼皮向上提拉、緊緻塑型、讓雙眸看起來晶亮有神,亦兼具淡化黑眼圈與撫平眼袋的多重功效。

纖纖玉手

白天時,護手霜為大家手邊必備的實用小物 —— 但睡覺時,就更不用擔心是否在無意

間將手上的保養品洗掉或擦掉。別忘了善用時間保養手部肌膚,不妨考慮看看高效保濕護手霜,像是Fresh的Brown Sugar Hand Cream黑糖護手霜就是值得投資的好選擇。濃郁潤澤的質地,好吸收不黏膩,還能軟化指緣。搭配The Body Shop的 Moisturising Cotton Gloves滋潤手套一起使用,更能牢牢地鎖住所有滋養成分。

寶貝雙足

醒著的時候,你的雙足陪伴你跋山涉水;到了晚上,一定要讓它們好好地放鬆休息,擦上 Clarins Foot Treatment Cream 柔滑美足修護霜,同時完成深層滋養、軟化膚質、修復肌膚及美化趾尖。山金車( Arnica)植物精萃具備緩解腫脹與疲勞的功效,而初榨腰果仁油和乳木果油能讓粗糙膚質變得平滑柔嫩。沒藥則能修護並強化趾甲。The Organic Pharmacy 的Ultra Dry Skin Cream潤澤乳霜中蘊含瓊崖海棠油和脂肪酸,能夠舒緩、修復並鎮定肌膚,將其厚敷於腳上,搭配睡眠襪使用,更能達到雙倍吸收力。

晚安之吻

無論你有什麼藉口,都應該善用睡眠時間保養妳的雙唇。畢竟,護唇膏輕輕一抹,花不 到你幾秒時間,像是Fresh 的 Sugar Advanced Therapy Lip Treatmen修護唇膏便是很好的選擇。內含海茴香( Sea Fennel)萃取能有效撫平細紋和皺紋,讓你的雙唇彈潤誘人。

健康光采

使用完The Organic Pharmacy 的 Self Tan 仿曬油後,別忘了清洗雙手;但除此之外,擦上它後倒頭就睡也不會有任何黏膩的感覺,翌日醒來即能擁有光澤動人的古銅色美肌。此瓶純天然、不含任何石油化學物質與人工色素的仿曬油是以甜菜為主要成分,能溫和、均勻地讓肌膚變得黝黑健康,也沒有其他仿曬產品的濃郁香味。

秀髮養成

誰有時間待在浴室裡等待護髮膜發揮功效?現在有了更加便利的方法,只要於睡前隨意地擦於秀髮之上,隔日清晨再沖洗乾淨即可。附帶優點:有幸與你共享一張床的人必定會為那股高雅的香氣深深著迷。Windle and Moodie 的Intense Treatment Masque密集修護髮膜能有效修補頭髮嚴重受損的區域,將老廢角質更新為健康的角質細胞。萃取自綠茶的活性抗氧化成分讓頭髮健康有活力,可可脂同時預防髮絲糾結,讓秀髮閃耀動人光澤。

日夜之差

布達佩斯護膚品牌Omorovicza 創辦人 Stephen de Heinrich 建議,於特定的時刻,使用特定的保養品,將出現讓你意想不到的絕佳效果。「日夜差異讓我們的肌膚產生不同的需求,因此,我們設計出全系列適合不同時刻的護膚產品,」他說:「舉例而言,含有緊緻成分的保養品較適合日間使用,具備毛孔修飾功效的產品亦同,能夠淡化皺紋的產品和濃厚滋養的質地則較適合夜間使用。」

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