睡眠保養

人的一生中，約有三分之一的時間在床上度過——何不好好善用這段時光呢？Elisabeth Galvin與你分享一覺醒來容光煥發的小祕訣。

天晚上睡覺時，你的身體其實正悄悄地施展魔法。沉入甜美的夢鄉之後，肌膚和毛髮細胞便會開始努力工作，為了自行修復與再生，它們可比白天的任何時刻都來得勤快——或許一夜醒來也就長高了些。「午夜至凌晨1點時，肌膚的代謝率是平常的八倍之多，」Clarins香港區培訓經理Janice Lo解釋：「這是肌膚吸收養分與水分的最佳時機。於午夜前使用美容保養品能夠達成事半功倍的效果，輕易地讓肌膚重返完美狀態。此外，於睡前塗抹保養品亦能讓肌膚有充足的時間吸收營養。」

昨面面俱到

美國化妝保養品公司Helena Rubinstein 委託紐約當地的專業醫師團隊進行一項研究，發現了所謂的「都市症候群」對居住於城市裡的人們有著極大影響。噪音、燈光和電磁汙染源嚴重干擾你我的睡眠時光，這也是細胞修復的關鍵時刻。進一步而言，若身體無法於夜間獲得充分休息，便會減緩睡眠荷爾蒙的分泌和抗氧化退黑激素的再生，尤其是於凌晨兩點至清晨5點之時，即肌膚細胞修復的黃金時期。

Helena Rubinstein 的 Powercell Skin Rehab修護面膜為首瓶蘊含1 億 5千萬個植物幹細胞的

夜間面膜（代替精華液使用），能夠有效修復肌膚。只要在夜間的黃金修復時期使用這瓶面膜，便能夠提升幾近5倍的細胞再生率。接受實測的53位女性之中，高達98%都表示隔夜醒來明顯感到肌膚變得年輕有活力。

Estée Lauder為首家委託進行肌膚臨床實驗的保養品牌，於2013年的實驗中發現睡眠不足者反映出顯著的肌膚老化問題。身為第一家正視肌膚生理時鐘的彩妝保養品牌， Estée Lauder早在 25年前便推出了經典的 Advanced Night Repair特潤再生修護系列——至今仍舊為該品牌的熱銷產品。近期亦推出第六代的Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II特潤再生超導修護露。全新配方的不同之處在於能夠清除髒汙並代謝老廢細胞，以達淨化肌膚之效，藉此於夜間黃金修復期時促進肌膚復甦新生。

挑選晚霜時， Janice Lo 建議選擇含有這兩種關鍵基底成分的產品：油和水。「一整天下來，肌膚受到各式汙染源與惡劣的環境因素所侵害，這時候最重要的便是重建肌膚的平衡狀態。」Lo推薦擁有完美「水油黃金比例」（ Hydric + Lipidic System）的 Clarins Double Serum賦活雙精華。她說：「這瓶精華能夠使肌膚更加柔嫩滑順，並能改善造成肌膚老化的因素，像是粗糙膚質與油水不平衡。」

接下來，請試著想像將世界上最頂級珍貴的美味食材——魚子醬用於滋養肌膚。La Prairie的 Skin Caviar Luxe Sleep Mask 晚安面膜中富含魚子精華，能有效提升肌膚緊緻彈力。這款緊緻面膜亦具備晚霜的功效，別忘了於睡前使用。除了能幫助肌膚恢復彈性外，其中的高效保濕因子亦能填補皺紋，同時達到代謝角質、清除受損肌膚細胞的美顏效果。

若你還想試試不同的睡眠保養方式，不妨考慮換個 Slip 的絲質枕頭套。日積月累，印在臉上的枕巾摺痕將變成無法抹平的皺紋。棉質枕套的觸感稍嫌粗糙，容易拉扯臉部肌膚，改用絲質枕套即能避免如此窘境，享受細膩的絲質面料滑過臉龐的溫柔觸感。此外，相較於棉質布料，絲質不易吸水的特性能讓晚霜的滋養成分乖乖留在臉上，才不會便宜了枕頭。

靈魂之窗

臉部肌膚最為脆弱之處莫過於眼周了，睡眠不足時，也最容易從眼周瞧出端倪。Chanel Le Lift Crème Yeux眼霜中的成分不但能增強眼周肌肉張力，將眼皮向上提拉、緊緻塑型、讓雙眸看起來晶亮有神，亦兼具淡化黑眼圈與撫平眼袋的多重功效。

纖纖玉手

白天時，護手霜為大家手邊必備的實用小物 —— 但睡覺時，就更不用擔心是否在無意

間將手上的保養品洗掉或擦掉。別忘了善用時間保養手部肌膚，不妨考慮看看高效保濕護手霜，像是Fresh的Brown Sugar Hand Cream黑糖護手霜就是值得投資的好選擇。濃郁潤澤的質地，好吸收不黏膩，還能軟化指緣。搭配The Body Shop的 Moisturising Cotton Gloves滋潤手套一起使用，更能牢牢地鎖住所有滋養成分。

寶貝雙足

醒著的時候，你的雙足陪伴你跋山涉水；到了晚上，一定要讓它們好好地放鬆休息，擦上 Clarins Foot Treatment Cream 柔滑美足修護霜，同時完成深層滋養、軟化膚質、修復肌膚及美化趾尖。山金車（ Arnica）植物精萃具備緩解腫脹與疲勞的功效，而初榨腰果仁油和乳木果油能讓粗糙膚質變得平滑柔嫩。沒藥則能修護並強化趾甲。The Organic Pharmacy 的Ultra Dry Skin Cream潤澤乳霜中蘊含瓊崖海棠油和脂肪酸，能夠舒緩、修復並鎮定肌膚，將其厚敷於腳上，搭配睡眠襪使用，更能達到雙倍吸收力。

晚安之吻

無論你有什麼藉口，都應該善用睡眠時間保養妳的雙唇。畢竟，護唇膏輕輕一抹，花不 到你幾秒時間，像是Fresh 的 Sugar Advanced Therapy Lip Treatmen修護唇膏便是很好的選擇。內含海茴香（ Sea Fennel）萃取能有效撫平細紋和皺紋，讓你的雙唇彈潤誘人。

健康光采

使用完The Organic Pharmacy 的 Self Tan 仿曬油後，別忘了清洗雙手；但除此之外，擦上它後倒頭就睡也不會有任何黏膩的感覺，翌日醒來即能擁有光澤動人的古銅色美肌。此瓶純天然、不含任何石油化學物質與人工色素的仿曬油是以甜菜為主要成分，能溫和、均勻地讓肌膚變得黝黑健康，也沒有其他仿曬產品的濃郁香味。

秀髮養成

誰有時間待在浴室裡等待護髮膜發揮功效？現在有了更加便利的方法，只要於睡前隨意地擦於秀髮之上，隔日清晨再沖洗乾淨即可。附帶優點：有幸與你共享一張床的人必定會為那股高雅的香氣深深著迷。Windle and Moodie 的Intense Treatment Masque密集修護髮膜能有效修補頭髮嚴重受損的區域，將老廢角質更新為健康的角質細胞。萃取自綠茶的活性抗氧化成分讓頭髮健康有活力，可可脂同時預防髮絲糾結，讓秀髮閃耀動人光澤。

日夜之差

布達佩斯護膚品牌Omorovicza 創辦人 Stephen de Heinrich 建議，於特定的時刻，使用特定的保養品，將出現讓你意想不到的絕佳效果。「日夜差異讓我們的肌膚產生不同的需求，因此，我們設計出全系列適合不同時刻的護膚產品，」他說：「舉例而言，含有緊緻成分的保養品較適合日間使用，具備毛孔修飾功效的產品亦同，能夠淡化皺紋的產品和濃厚滋養的質地則較適合夜間使用。」