吃出健康秀髮

我們的頭髮反映著體內健康與否，稀疏髮絲通常是因營養不足所導致，尤其是缺乏鐵質與蛋白質，又或是營養過剩所致，像是攝取了太多維他命 A 與汞。由於頭髮主要是由蛋白質所組成，所以Kingsley建議我們於早餐和午餐時攝食相當於手掌大小的蛋類、魚肉或瘦肉。