G” STRON G”“STRON ‘STRONG’ “
3. รู้จักตัวเองให้มากขึ้น เมื่อเราใช้เวลาอยู่ใกล้ชิด กับคนอื่นมากเท่าไหร่ ตัว ตนของเราก็มีโอกาสถูก ดู ด ก ลื น ทำา ให้ เรา ลื ม ความเป็นตัวเองไป เมื่อ โสดเป็นเวลาที่ดีที่จะกลับมารู้จักตัวเอง
4. ตั้งเป้าหมายในชีวิตแล้วไปให้ถึง เมื่อรู้จักตัวเองแล้วเริ่มตั้งเป้าหมายในสิ่งที่คุณ อยากทำา หรืออยากเป็น วางแผนแล้วออกเดิน ทางตามแผน
5.นัดทำากิจกรรมกับตัวเองบ้าง ช่วง เงียบสงบของชีวิต เป็นโอกาสที่เราจะเติมเต็ม ให้ตัวเอง
6. ทำากิจกรรมสนุก ๆ กับคนอื่น ๆ นัดเพื่อนสมัยเรียนไปเที่ยวกัน
7. สานสัมพันธ์ครอบครัว เพราะ ครอบครัวเป็นศูนย์รวมพลังชีวิต กลับไปเติม พลังชีวิต
8. รักษาสุขภาพและความงาม การที่ เราดูมีชีวิตชีวา ชวนน่าคบหาสมาคมนั้นเป็น เสน่ห์ที่ใคร ๆ ก็อยากเข้ามาคุยด้วย
9. ทำาหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด เมื่อเรา ทำาหน้าที่ของเราอย่างเต็มที่ ความสุขย่อมเกิด นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ “โปรด
เริ่มต้นในการทำาประโยชน์ให้กับตัวเอง ครอบครัวตั้งต้น และหน่วยงานของตัวเอง
2. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ถือเป็น โอกาสที่ดีที่คุณจะได้เรียนรู้และเริ่มต้นรักตัว เอง เพราะการที่เรารักตัวเองเป็น จะเป็นจุด เริ่มต้นของการรู้จักความรัก เช่น ขึ้นเพราะเราจะรู้สึกมีคุณค่า
10. การใส่ใจในการดำาเนินชีวิตของ ตัวเองทุกวัน จะช่วยให้เราจัดการทิศทาง ของชีวิต และจัดการปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามา ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทั้งนี้ นพ.ยงยุทธ บอกว่า การทำา กิจกรรมต่าง ๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเอง อย่างไม่จำาเป็นต้องใช้เงินทองมากมายด้วย ซ้ำา ดังนั้นอย่าเอาเรื่องเงินมาเป็นข้อจำากัด ของตัวเอง เพราะการอยู่แบบโสด ๆ และมี ความสุขนั้นไม่จำาเป็นต้องใช้เงินก็ได้
บ�งคนกลัวว่�อน�คตจะต้องต�ย อย่�งเดียวด�ย นี่ก็ถือเป็นอีกหนึ่งคว�มคิด ในแง่ลบ เพร�ะมนุษย์ย่อมมีเครือข่�ยสังคม ต่อให้ไม่มีส�ม ี หรือภรรย�คอยดูแล แต่ก็ยัง มีครอบครัวตั้งต้น มีญ�ตพี่ิน้อง เพื่อนสนิท หรือห�กไม่มีจริง ๆ ก็ส�ม�รถบริจ�คร่�งก�ย เพื่อเป็นประโยชน์กับวงก�รแพทย์ได้ ไม่มี ใครที่ไม่มีอะไรเลย ทุกอย่�งมันจะมีท�งออก ของมัน
การมีครอบครัว หรือไม่มีนั้นไม่ได้ เกี่ยวข้องกับคุณค่าของคน ทบทวนตัวเอง รักตัวเองให้มาก.