Marche aquatique à Bizerte
Dans le cadre du forum international de la Mer de Bizerte, L’APSLB « Association de la protection de la sauvegarde du littoral de Bizerte ,L’ASSEB « Association des sports subaquatiques et de l’environnement de Bizerte », L’ATR« Association Tunisienne des Randonneurs », organisent, en partenariat avec le Collectif Français Longe Côte Méditerranée, une manifestation sportive, la Bizerta international french water walking. Un grand évènement sportif et touristique à la fois qui va se dérouler aujourd’hui et demain sur les plages de Ain Meriem et Sidi Salem à Bizerte.
Cette première rencontre a pour but de contribuer à l’expansion territoriale du Longe Côte Marche Aquatique sur la rive sud de la Méditerranée. Mais elle consiste en quoi la marche aquatique?
En fait, la marche aquatique ou longe côte, appelée aussi randonnée aquatique, est un nouveau sport qui a pris naissance en France et précisément dans la région de Dunkerque dans le nord. Il a été créé en 2005 par Thomas Wallyn entraineur d'un club d'aviron dans le but de garder intacte la masse musculaire de ses athlètes. Au début cette activité sportive a été conçue comme un complément d’entrainement pour les rameurs avant sa diffusion un peu partout en France. Adoptée par l’association « Les sentiers bleus » depuis 2009, la marche aquatique est devenue beaucoup plus organisée, et reconnue officiellement en intégrant la Fédération française de randonnée pédestre auprès du ministère de la Jeunesse et des sports.
Ce sport consiste essentiellement à marcher dans la mer, le niveau de l’eau doit atteindre le diaphragme. En fait, en adoptant la bonne posture en se penchant un peu vers l’avant, on permet ainsi de vaincre la densité de l’eau. Le mouvement du pied droit doit être en synchronisation avec la main gauche et inversement ; ce sont les principales règles à suivre.
Ce sport est considéré comme ami des articulations ce qui le rend accessible à tout le monde même aux personnes les plus âgés. Par ailleurs, la poussée d’archimède agit sur le corps en réduisant son poids, éliminant ainsi les frottements au niveau des articulations tout en les travaillant dans leur amplitude maximale et en gardant une faible contraction musculaire. Sollicitant tous les muscles du corps, la marche aquatique ou longe cote est ainsi considéré comme un sport complet.
Un sport permettant de serrer le ventre, tonifier les cuisses et les fesses, sculpter les bras et augmenter la résistance, avec un petit bonus pour les dames qui les aide à oublier complètement leur peau d’orange et à vaincre ainsi la cellulite. Et même pour ceux qui se plaignent des jambes lourdes, cette activité aquatique est très conseillée car elle leur permet d’activer la circulation sanguine grâce à la pression hydrostatique, facilitant ainsi le retour veineux. Toutefois, il ne faut pas la pratiquer les pieds nus pour éviter les blessures et les accidents.
En outre, cette activité agit également sur la peau qui sera exfoliée grâce au sel qui existe dans l’eau de mer éliminant ainsi les cellules mortes et permettant la régénération des tissus.
Riche en électrons de dissolution, l’eau de mer nous permet de nous recharger en ions négatifs qui se diffusent dans l’organisme et régénèrent nos cellules en les débarrassant des toxines. Sans oublier bien-sûr l’effet anti-stress qu’apporte la mer et l’effet des endorphines secrétées après l’effort physique et de sérotonine, dite hormone du bonheur, qui élimine le sentiment de solitude et de dépression. Pratiqué dans un climat convivial, ce sport ne peut apporter que des bienfaits à tout l’organisme.
Programme
Cet évènement va se dérouler sur deux jours. Pour ceux qui veulent évaluer leurs performances en solo, deux épreuves de marche seront au rendez-vous ce matin ; une de 500 m qui débute à 8h du matin et l’autre de 50 m et qui débute à 11h.
Quant aux amateurs des activités en groupe, ils vont trouver ce qu’ils recherchent dans la troisième et dernière épreuve de marche groupée demain dimanche à 9h pour une longueur de 5000 m. L’évènement sera animé par plusieurs spectacles du folklore bizertin. La compétition va comprendre 240 participants de toutes les tranches d’âge ; où on retrouve des participants de 5 ans jusqu’aux 94 ans, ce qui confirme que ce sport est un sport pour tous ! Ces participants sont divisés en plusieurs catégories ; juniors et séniors suivant leur tranche d’âge.
Sarah Ben Omrane