Yavaş Yaşlanmamız Mümkün mü?
Bazı yaşlanma uzmanları bir tıbbi devrimin arifesinde olduğumuzun kanaatinde olduğumuzu düşünüyor. Şuan ALS, kanser, böbrek yetmezliği, Alzheimer hastalıkları tedavisinde uyguladığımız model, hastalıkları ortaya çıktıktan sonra müdahale etmek.
Yaşam biçimini değiştirmek
İnsanlar yaşlanmayı istemez, yaşlanmak da ne demek lafını bile duysalar kaçarlar. Hayat da bize sunulan “yaşam biçimi” gençlik üzerinedir. Çünkü her şeyin güzelini gençken yaşarız. Hal böyle iken insanlarda hep genç olmak ister. Ölümsüz gençlik olanaksız olsa da yaşlanmayı olası olduğunca geciktirmek elinizde… Hayatınızda yapacağınız birkaç değişiklik ile hem sıhhatinizi savunabilir hem de geç ve güzel yaşlanabilirsiniz. Birçoğumuz uykumuzun değerini bilmeden yaşıyor. Vücudumuz günün belli başlı saatlerinde biz farkında bile olmadan norepinefrin adlı zehir maddesi salgılıyor. Biyolojik saatimize göre saat 24:00 da uykumuz geliyor ve yorgun düşüyoruz. Sabaha kadar uyuduğumuz için vücudumuzda salgılanan norepinefrin zehri kendi kendine temizleniyor. Uykudayken sağladığımız melatonin ise cildimizi gençleştirici özelliğe sahiptir. Bunu aslında sizde fark edebilirsiniz. Gece uyumadan 2 poz foto çektirin. Sabah uyandığınızda da 2 poz çektirin çok kolay bi şekilde anlayacaksınız. Günde ne kadar çok uyursanız o kadar çok güzelleşirsiniz.
Ne Yemeli, Ne İçmeli
Genellikle insanların başı ağrır ve derilerinde kuruma ve kızartılar görünür. Bu tip insanlar bol su içmedikleri için ve egzersiz yapmadıkları için bu tür sorunlar ile karşılaşabilirler. Günde en az 3 bardak alkali su ve 9 bardak normal temiz su içmeleri gerekiyor. Stres, çay ve kahve gibi etkenlerden uzak durmaları gerekiyor. Vücudumuzun asit düzeyini azaltıp, alkaliye çevirerek bedenimiz için doğru bir şey yapmış oluruz. İçtiğimiz sulara limon sıkarak en iyi alkaliyi vücudumuza alabiliriz.
Kadınlar için adaçayı ve erkekler için yeşil çaylar tüketilmelidir. Sadece sıcak su içmek bile alkali almamızı sağlar. Çok iyi bir zehirli madde temizleyicisi olan suyu, susamadan içmek daha önemlidir. Beslenmede glisemik indeksin ne kadar önemli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Çok işlenmiş, arıtılmış katkılı gıdalar(beyaz un, beyaz şeker gibi) yerine işlem görmemiş tam hububat ve buğday ürünleri ile keçi sütü, keçi yoğurdu gibi ürünler veyahut suda bekletilip, bir miktar filizlenme ve oksidasyonu sağlanmış baklagillerin tüketilmesi gerekiyor. 107 yaşında olan Pauline Angleman beni örnek alın diyor. 4 EKİM 1908 doğumluyum. Batı Oklahoma’nın en büyük kırmızı ambarına sahip çiftlikte büyüdüm. Çiftlik yaşamı güzeldir. Daha erken kalkar, daha iyi beslenirsiniz. Bol bol temiz hava solur ve bir araca binmeniz gerekmez. Bana kalırsa günümüzün yaşamına göre daha sağlıklı. İnsanların içlerinden gelen sesi dinlemesi ve hiçbir şeyde aşırıya kaçmaması gerekiyor. Gereğinden fazla yemeyin. Tüm o gazlı ve asitli içeceklerden uzak durun. Günde 2 öğün yemekten zarar gelmez. Sokak hayvanları ile yemeğinizi paylaşın ki hem az yiyin, hem hayvanları doyurun bundan hiçbir zarar gelmez. Kendi yoğurdunuzu kendiniz yapın. Bence en önemli şey, sahip olduklarımızdan keyif almak, insan kaygıdan, kıskançlıktan ya da nankörlükten bile ölebilir. Kanser ve kalp hastalığı gibi şeyleri başımıza açan da kaygıdır. Her yaşınızdan keyif almaya bakın ve çocukça düşünün. Her gün hayatınıza dair fotoğraflar çekin oyunlar oynayın ve sınırsız ve umarsızca eğlenin bunu yaptığınızda 20 yıl kadar gençleşebilirsiniz. Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü’nün başkanı olan Brian Kennedy. “Eğer yaşlanmayı hedef alabilirsek İnsanın sağlıklı olduğu süreyi uzatabilir. İnsanları hastalıksız ve işlevsel durumda tutabiliriz.