Teknoloji ve Göz Sağlığı İlişkisi

Gözlere dikkat edilmeli. Peki neler yapılabilir? Göz sağlığı için hangi unsurlar önemsenmeli?

Göz damarlarının kontrolü için damlatılan damla var şu an üzerimde, bu yazıyı da 36 puntoyla yazmaya başladım. Klavye ise ezberim dahilinde olduğu için sorun yaratmıyor. En nihayetinde ise yazabilmenin bir yolunu buldum yine. Konu ne diye düşündüğümde aklıma direkt göz üzerine yazmak geldi. Deneyimle orantılı bir yazıyla karşı karşıyasınız…

Günümüzde sık kullanılan teknolojiler o kadar ‘göz’ odaklı ki; örneğin akıllı telefon, tabletler… Gözlerinizde sorun varsa WhatsApp kullanılmaz, Facebook kullanılmaz, Twitter kullanılmaz… YouTube’da video izlemeyi bırakın, şarkı mı dinlemek istediniz, bir şeyler yazmak ve tıklamak konu olduğunda şansınız yaver gitmeli. Biriyle mail’leşmek de imkansız. Hatta arama yapmak bile çok zorlaşıyor, yanlışlıkla 10 senedir sadece rehberinizde yer işgal eden arkadaşı arama durumu söz konusu olabilir. Akıllı telefon, akıllı saat, tablet gibi cihazların yanı sıra bilgisayar kullanımında da benzer şeyler… En nihayetinde ise gözlere dikkat edilmeli. Peki neler yapılabilir? Daha iyi bir göz için hangi unsurlar önemsenmeli? Göz, damarlarla çevrili bir organ. Dolayısıyla kan basıncında yaşanan problemler, kalp ve damar rahatsızlıklarının tamamına yakını göze de olumsuz etki edebilir. Bu nedenle kan dolaşımı, sadece kalp, böbrek gibi organlar için değil, göz için de önemsenmesi, kontrol altında tutulması gereken bir konu. Peki nelere dikkat edilmeli? Yüksek kolesterol sorunu yaşanıyorsa önlemler almak, yediklerinizi içtiklerinize dikkat etmek, sigara kullanmamak ve spor yapmak ilk önemli başlıklar elbette. Hemen herkesin bildiği bu noktalara dair birkaç detay verilebilir.

Yiyecekler

Örneğin yemekler; dışarda yemek yiyenlerin sıklıkla yaptığı hatadır, ‘gereğinden fazlasını tüketmek, bir otokontrol sistemine sahip olmamak’ genellikle hemen sonrasında görülmeye başlanan etkileri, uzun vadede kan dolaşımında sorunlar meydana getirebilir. Bu durumun en belirgin sonuçları kilo sorunu olan kimselerde, şeker hastalarında, kalp hastalarında görülebilir. Her yıl yiyeceklerine dikkat etmediği için gözünü ‘ansızın’ kaybeden yüz binlerce insan var. Uzun vadede görme kayıpları ve diğer sorunlar…

Sigarayı bırakın

Sigara tüketimi her ne kadar uzun yıllardır sorun olarak bilinse de milyonların bir türlü geri plana atamadığı, vazgeçemediği kabuslardan. Azaltmak için elden gelenin yapılması ise daha iyi bir göz için önemli. Çünkü görme bozuklukları ile kan dolaşımı arasındaki ilişki yoğun ve bu noktada sigara da ciddi bir olumsuz etken. Ne yapılmalı sorusunun yanıtı ise aslında aşağı yukarı belli; kendiliğinden azaltıp, bırakan milyonlarca insan var; ilk başlarda ‘bir tür bağımlılık’ olması nedeniyle fiziksel ve psikolojik etkiler oluşmasına neden olsa da aşama aşama bırakmak mümkün. Bu noktada bazı ilaçlar da kullanılıyor. Ayrıca sigara bırakma merkezlerinden ve uzmanlardan yardım almak da çok kolay. Çekinilecek bir şey yok, bırakın.

Şeker ve tuza ayrı parantez

Besin demişken şekeri ayrı bir parantezde görmek lazım. Şeker büyük bir düşman, gerek kilo aldırması gerekse vücut üzerindeki etkileri ile en aza indirilmesi gereken bir besin. Çaya 4 şeker mi, emin olun intihar ediyorsunuz; kahvenin yanında sürekli olarak tatlı atıştırmalıklar mı, bunu durdurmalısınız. Şekerin minimum seviyede alınması demek sağlık demek.

Unutmayın, özellikle kalp, damar hastalıklarıyla boğuşan insanlarda sağlıklı beslenme adına yapılabilecek çok şey var. hayattan çıkarılan tuz da bunlardan biri. Tuz da kötülerdendir. Azaltılması önem taşır. Özellikle sindirim sisteminde sorun yaşayan kimselerin tuzu bırakması önerilir. Çünkü tuz iyi değildir, herhangi bir sağlıklı yanı yok ama mecburek tüketilmesi gereken bir öğedir. Tuz eksikliği diye bir şey duydunuz mu? Asla…

Diyabet hastalığı

Şeker hastalığı ile göz arasında yakın ilişki var. Kontrol altında tutulmayan, önemsenmeyen şeker, gözü kesinlikle ‘mahfeder’ ve bu bir şaka değildir, körlüğe bile yol açabilmektedir. Günümüzde sonradan göz kaybı yaşayan insanların büyük kısmı şeker hastasıdır.

Bu nedenlerden dolayı eğer diyabet hastasıysanız ya da bir yakınınız bu hastalıkla birlikte yaşıyorsa ilk olarak göz doktoruna gidin ve ‘göz dibi’ muhayenesi yaptırın, ayrıca her yıl mutlaka göz doktoruna görünün. Elbette şeker kontrolünü de sıklaştırmalısınız. Aksi taktirde hiç ummadığınız sorunlar başgösterebilir.

Görme bozuklukları

Görme bozukluklarının fark edilmesi pek de zor değil, başta ağrı ve bulanık görmek gibi günlük hayatı etkileyen temel etkiler söz konusu. Elbette yapılması gereken şey göz doktoruna gitmek, peki sonrası? Gözlük kullanımı çoğu kimse için tuhaf bir konu; sadece yakışmadığı için kullanmayan milyonlarca insan var; ancak bu büyük bir yanlış.

Göz sağlığınız için görme bozukluklarının tedavisini uygulayın ve yılda en az bir kez göz doktorunuza muhayene olun. Aksi halde daha kötü sonuçlar ve belki de günün birinde mobil cihaz ekranlarında yazılanları okuyamayacak duruma gelebilirsiniz.