VİCDAN SEFERBERLİĞİ

TÜRKİYE BU RAMAZANDA DA BAŞTA GAZZE OLMAK ÜZERE TÜM MAZLUM HAKLARA YARDIM ELİNİ UZATIYOR

Ramazan ayında sivil toplum kuruluşları ve derneklerin mazlum halklarla yardım çalışmaları arttı. Türk Kızılay 2 bin 737 ton insani yardım malzemesi taşıyan 7. İyilik Gemisi’nden Mısır’da indirdiği malzemelerle Gazzelilere çorba ve sıcak yemek ikramına başladı. “Ramazan Kardeşliğe Çağrı” programı kapsamında hazırlanan yardım kolilerini, 81 ildeki ihtiyaç sahiplerine ulaştırılacak İnsan Hak ve Hürriyetleri (İHH) İnsani Yardım Vakfı, Suriye’de ve Gazze’de kardeşlik iftarları düzenleyecek. Gazzeli yetimlere de bayram hediyeleri verilecek. İHH Lübnan’daki kamplarda kalan Filistinli mültecilere ramazan kolisi dağıttı. Türk Diyanet Vakfı, Afganistan’da ramazan ayı için planladığı yardım programları kapsamında, Afgan Kızılayı’nın Kâbil’deki Avşar ve Kale-i Fetullah kampüslerinde un, yağ, şeker ve bakliyat gibi gıda maddelerinden oluşan 30 kilogramlık paketler ihtiyaç sahibi 1300 aileye dağıtıldı.

Ramazan ayında doğru beslenmenin altın kurallarını Mehmet Akif İnan Eğitim Araştırma Hastanesi’nde görevli Diyetisyen Emine

Vildan Güney anlattı.: Öncelikle ramazan öğünlerimizi, sahur iftar ve ara öğün olarak düzenleyebiliriz. Böylece gün içinde almamız gereken besin öğelerini üç öğüne bölmüş ve tek öğüne yüklenmemiş oluruz. Sahura kalkmayı alışkanlık haline getirmek yapılacak en doğru davranıştır. Bu şekilde hem açlık süreniz kısalır hem de metabolizma

Hatay İskenderun’da Çeçen Vakfı Konteyner Kenti’nde yaşayanlar, toplu iftar programına katıldı. hızınızı korumuş olursunuz. Sahurda genel olarak hafif kahvaltılar, meyve ve çiğ kuruyemiş grupları tercih edilebilir, ayrıca susuzluğu tetikleyen aşırı yağlı, tuzlu ve baharatlı besinlerden uzak durulmalıdır. Çalışma temposu yoğun, fiziksel aktivitesi fazla olan kişiler, iftarla sahur arasında da yeterli su tüketmelidirler.

Orucumuzu su ile açtıktan sonra bir kâse çorba ile devam edip ara vermek, ardından yemeğe geçilmesinin doğru olur. Ramazan ayının vazgeçilmezlerinden olan tatlılarda da doğru tercih yapılmalı. Meyve veya sütlü tatlılar ve dondurma tüketmek daha sağlıklı olacaktır.