Uçuş Sırasında Cilt ve Solunum Problemleri
Skin and Respiration Problems during Flights
Uçak yolculuklarında ortaya çıkan cilt, dudak, boğaz ve burun kuruluğu keyfinizi kaçırmasın. Birkaç küçük önlemle bu sıkıcı durumu kolayca hafifletebilir, hatta ortadan kaldırabilirsiniz.
Don’t let dehydrated skin and lips, and a dry throat and nose ruin your flight. By taking some minor measures, you can easily deal with these inconveniences or even eliminate them.
Uçak yolculuklarının birtakım sıkıntılar içerdiğini ama bunları hafifletebileceğimizi biliyoruz. Cilt kuruluğu da bunlardan biri. Vücudumuzun en büyük organı olan cilt, iç sistemin korunması için önemli bir bariyerdir. Özellikle kış mevsiminde havaların bir anda soğuması cildinizin kurumasına neden olur. Uçak yolculukları sırasındaki hava sirkülasyonu da vücudunuzun nem ve su dengesini etkileyerek cildinizi kurutur. Ancak havadayken yaşanan cilt kuruluğunu önlemenin bazı basit yolları var. Bunları kolaylıkla uygulayabilirsiniz.
Uçak yolculuğunun cildimizi nasıl kuruttuğu konusunda hepimiz fikir sahibiyiz. Çünkü uçuş sırasında kabin içindeki havanın nemi normalden daha düşük bir orandadır. Evinizde muhtemelen yüzde 30 ila yüzde 65 arasında olan nem uçak içinde 20'den daha az bir seviyeye düşebilir. Hâl böyleyken düşük kabin neminin en yaygın yan etkisi
We know flying comes with certain inconveniences, but we can deal with them. Skin dehydration is one of them. The skin is the body's largest organ, and it serves as an important barrier for the protection of the inner system. Sudden drops in temperature, especially in winter, can cause skin dehydration. The air circulation during flights dries your skin by affecting the level of moisture and water in your body. However, there are simple and easy ways to prevent skin dehydration when you’re in the air.
We all know that flights cause skin dehydration because the level of moisture inside the cabin drops while flying. It’s somewhere between 30 and 65% at home and decreases to 20% or maybe lower on board. Therefore, low cabin moisture mostly manifests itself as dehydrated skin and lips,
ciltte, dudaklarda, boğaz ve burunda kuruma olarak karşımıza çıkar. Nemdeki düşüşün yol açtığı etkilerden korunmak adına, yanınızda nemlendirici krem bulundurabilir ve uçuş sırasında sık sık uygulayabilirsiniz.
Cilt kuruluğunda pek çok etken rol oynayabilir. En sık yaşanan durum basınç değişikliğiyle birlikte burun tıkanıklığı yaşanması ve ağızdan nefes alınmasıdır. Böylelikle ağız içinde kuruluk meydana gelir. Ağız ve dudakların ıslanması için tükürük bezleri devreye girer. Dudakların sürekli ıslanıp kuruması beraberinde dudak kuruluğunu getirir. Dudak kuruluğu çatlak, sert deri oluşumu, deride hassasiyet, kanamalar, kabuk gibi semptomlarla kendini gösterebilmektedir. Kabin havasının nemli olmaması bazı insanlarda burun rahatsızlığına ve hatta burun kanamalarına bile neden olabilir. Uçarken burnunuzun kurumasına karşı, burun spreyinizi yanınızda bulundurun. Doğal yöntemlerle de bu sorunun üstesinden gelmeniz mümkün. Bitki çayları gibi sıcak içeceklerin buharını burundan çekmek, uçuş öncesi ve uçuş esnasında bol su (5-10 su bardağı) içmek, burnun nemlenmesini sağlayarak tıkanıklık olmamasını veya daha az olmasını sağlar. Mentollü şekerler veya sakızlar solunum yoluyla burun etlerini küçültücü etki ederek rahatlamanızı sağlayabilir.
Cilt kuruluğundan kurtulmanın belki de en önemli yolu bol su tüketmektir. Yapılan bilimsel araştırmalar özellikle uzun mesafeli uçuşlarda deri yüzeyindeki hidrasyonun hızla azaldığını gösteriyor. Dehidrasyonu önlemek için uçağa binmeden önce sıvı tüketmeye başlayın. Uçuş sırasında da fırsat buldukça su için. Ancak tüm sıvıların iyi bir fikir olmadığını unutmayın. Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içecekler de dehidrasyonu arttırarak cilt kuruluğuna davetiye çıkarabilir, aman dikkat! Keyifli uçuşlar… and dry throat and nasal passages. To protect yourself from the effects of low moisture, you can carry a moisturizing lotion and apply it often while flying.
There are many factors affecting skin dehydration. The most common is being forced to breathe in and out of your mouth due to nasal congestion which, in turn, results in dry mouth. Salivary glands interfere to moisturize the mouth and lips. The repeated moisturizing and dehydration lead to dry lips which may result in symptoms such as chafed or hardened skin, skin sensitivity, bleeding, and lesions. The lack of moisture inside the cabin can cause nasal discomfort or even nose bleeds for some passengers. Make sure to pack your nasal spray to prevent nasal dehydration while flying. However, you can overcome this problem with natural solutions as well. Inhaling the steam of hot beverages such as herbal teas and drinking plenty of water (5-10 cups) before and during flights can moisturize the nose and reduce the risk of congestion. Menthol-flavored candy or gum can also provide a sense of relaxation through shrinking nasal passages.
Drinking lots of water may be the most important way to prevent skin dehydration. Scientific research has shown that it quickly slows down skin dehydration, especially on long flights. To prevent dehydration, start drinking water before boarding the plane and continue doing so during the flight. However, keep in mind that not all liquids are a good idea. Caffeinated beverages such as coffee, tea, or coke can lead to skin dehydration so try to avoid them. Have a nice flight!