3 tane HURMA 1 porsiyon Meyveye Denk

Gün Boyunca Kendini yorgun hisseden Kişiler için Beslenme ve diyet uzmanı şeyda sıla Bilgili, “halsiz Kalan veya Kilo almak isteyen Kişiler hurmayla ihtiyaçları olan enerjinin Bir Bölümünü sağlayabiliyor. yüksek enerji içeriği, özellikle Kilo almak isteyen Kişiler veya Gelişmek çağında olan çocuklar için çok fayda sağlıyor” dedi.

RAMAZAN ayı’nda daha çok tüketilen, tadıyla damaklara hitap eden hurmanın lezzetinin yanında birçok faydası var. Yüksek lif muhtevası, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ile mineral muhtevası sayesinde vücudumuza pek çok yarar sağlıyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, gün içerisinde kaybedilen enerjinin hurma ile kazanılacağını söylüyor. Ancak her besinde olduğu gibi, hurmada da önemli olan porsiyon kontrolünü sağlamak. Çünkü 3 adet orta boy hurma (45gr) ortalama 60 kalori ihtiva ediyor ve 1 porsiyon meyveye denk geliyor. Dolayısıyla lezzetine kapılıp aşırıya kaçmamak çok önemli. Bilgili, hurma tüketmek için 10 önemli sebebi anlattı.