Thought for the week

Pausing and noticing……….

WE are aware of the growing body of evidence which points to the positive impacts of nature for us all.

Personal enrichment takes place when we proactively do things in and with nature. Participation in simple, everyday acts of tuning in, noticing or paying attention and having a relationship with nature is associated with better wellbeing and improved mental health.

The immense personal benefits we get from taking notice of the world around us and doing things to help nature on a regular basis.

Small things make the biggest difference. Listening to birdsong. Looking at the stars. These are things humans have been doing since the dawn of time. Sadly for many people, nature is not an integral part of their life. A startling 19% of children in Wales regularly notice wildlife; in the past year 57% of adults in Wales rarely or never watched the sunrise and only 27% frequently watched clouds.

Yet these activities are free. They make us feel good. And they can be done close to home.

Such moments can be defining factors when it comes to our wellbeing. Noticing nature in small, everyday ways can lead to powerful results. We should all get out, notice nature and establish a connectedness with it, by enjoying and sharing simple moments with the natural world.

“We all want quiet. We all want beauty ... We all need space. Unless we have it, we cannot reach that sense of quiet in which whispers of better things come to us gently.” (Octavia Hill, 1883)

Oedu a sylwi ……….

RYDYM yn ymwybodol o’r corff cynyddol o dystiolaeth sy’n tynnu sylw at effeithiau cadarnhaol natur i ni i gyd. Mae cyfoethogi personol yn digwydd pan fyddwn yn gwneud pethau mewn natur a gyda natur. Mae cymryd rhan mewn gweithredoedd syml, beunyddiol o gyweirio, sylwi neu dalu sylw a chael perthynas â natur yn gysylltiedig â gwell lles a gwell iechyd meddwl. Y buddion personol aruthrol a gawn o gymryd sylw o’r byd o’n cwmpas a gwneud pethau i helpu natur yn rheolaidd.

Pethau bach sy’n gwneud y gwahaniaeth mwyaf. Gwrando ar ganeuon adar. Edrych ar y sêr.

Mae’r rhain yn bethau y mae bodau dynol wedi bod yn eu gwneud ers toriad amser. Yn anffodus i lawer o bobl, nid yw natur yn rhan annatod o’u bywyd. Mae 19% syfrdanol o blant yng Nghymru yn sylwi ar fywyd gwyllt yn rheolaidd; yn ystod y flwyddyn ddiwethaf anaml y bu 57% o oedolion yng Nghymru yn gwylio codiad yr haul a dim ond 27% yn aml yn gwylio cymylau.

Ac eto mae’r gweithgareddau hyn yn rhad ac am ddim. Maen nhw’n gwneud i ni deimlo’n dda. A gellir eu gwneud yn agos at adref.

Gall eiliadau o’r fath fod yn ffactorau diffiniol o ran ein lles. Gall sylwi ar natur mewn ffyrdd bach bob dydd arwain at ganlyniadau pwerus.

“Dylai pob un ohonom fynd allan, sylwi ar natur a sefydlu cysylltiad ag ef, trwy fwynhau a rhannu eiliadau syml gyda’r byd naturiolRydyn ni i gyd eisiau tawel. Rydyn ni i gyd eisiau harddwch ... Mae angen lle ar bob un ohonom. Oni bai bod gennym ni hynny, ni allwn gyrraedd yr ymdeimlad hwnnw o dawelwch lle mae sibrwd pethau gwell yn dod atom yn dyner”. (Octavia Hill, 1883)

Lowri Brown