સ્વસ્થ જીવન માટેેે ઋતચૈુચૈયેાɓɓ કેેવેવી હોોવી જોઈએ.

રોો

ગ નીી સાારોવાારો કરોવાાનીે બદલેે રોોગ થવાા નીા દેવાો એજ સાારોી બાબત છેે. સાાચુંંȏ કે નીહિ¦ ? અત્રેે એ ક¦ેવાાનીી જરૂરો નીથી લેાગતી કે ઋતંચુંર્યાાɓ, દિદનીચુંર્યાાɓ તથા રોાત્રેીચુંર્યાાɓનીા સામ્ર્યાક પરોીપાલેનીથી રોોગ જોજનીો દૂરો રો¦ે છેે.

દરોેક મનીંષ્ર્યાનીી દિદલેનીી ઈચ્છેા ¦ોર્યા છેે કે તેનીંȏ સ્વાાસ્થ્ર્યા એકદમ હિનીરોાળુંંȏ રો¦ે.પ્રાાચુંીની શાાસ્ત્રેો માȏ ઋતંચુંર્યાાɖ,દિદનીચુંર્યાાɓ અનીે રોાહિત્રેચુંર્યાાɓ માટેેનીી સાȏપૂર્ણɓ હિવાહિ• દહિશાɓત છેે.જેનીંȏ હિનીર્યામ પૂર્ણɓ પાલેની કરોવાાથી મનીંષ્ર્યા નીંȏ સ્વાાસ્થ્ર્યા ખૂૂબ સાારુંȏ રો¦ે છેે.ઋતંઓનીા લેક્ષર્ણો થી વાાકેફ થર્યાાȏ ઉપરોાȏત ઋતં નીે અનીંકૂળું આ¦ારો હિવા¦ારો નીંȏ સાેવાની કરોવાંȏ જરૂરોી છેે. જો આમ કરોવાામાȏ આવાે તો આપર્ણી રોોહિજȏદી ફદિરોર્યાાદો જેવાી કે ઋતં બદલેે ત્ર્યાારોે તાવા,શારોદી,ઉ•રોસા અનીે અનીેક આ¦ારો નીા હિવાકારો નીે લેી•ે થતા રોોગ થી બચુંી શાકાર્યા. ડોોક્ટેરો પાસાે જઈનીે ફદિરોર્યાાદ કરોે કે સાા¦ેબ આ હિશાર્યાાળુંો ચુંાલેં થર્યાો નીે શારોદી બહુ થઈ,નીાક બȏ• રો¦ે પર્ણ ક્ર્યાારોેર્યા એવાંȏ નીથી હિવાચુંારોતા કે હું બારોેમાસા હિપત્ઝાા, બગɓરો અનીે ઠંંડોા પીર્ણા બેફામ લેઈ રોહ્યોો છેંȏ, હિચુંદિકત્સાક પર્ણ એ સામજાવાવાાનીી પળુંોજર્ણમાȏ નીથી પડોતા.

દરોેક સ્વાાસ્થ્ર્યા ઈચ્છેતા માનીવાીનીે ઋતૂચુંર્યાાɓ અનીે ઋતં હિવાભાાગનીંȏ સાȏહિક્ષપ્ત જ્ઞાાની ¦ોવાંȏ જરૂરોી છેે.સાૂર્યાɓ અનીે ચુંȏદ્રનીી ગહિત હિવાભાેદથી વાર્ષɓનીા બે ભાાગ પડોે છેે આ ભાાગ નીે અર્યાની ક¦ે છેે ઉતરોાર્યાર્ણ અનીે દહિક્ષર્ણાર્યાની. ઉતરોાર્યાર્ણ માȏ રોાત નીાનીી અનીે દિદવાસા મોટેો ¦ોર્યા છેે અનીે સાંર્યાɓ નીા દિકરોર્ણો પ્રાખૂરો ¦ોવાાથી સાȏસાારોનીા તમામ પ્રાાર્ણીઓનીી શાહિōનીંȏ શાોર્ષર્ણ થાર્યા છેે એટેલેા માટેે આ અર્યાનીનીે આદાની કાળું પર્ણ ક¦ેવાાર્યા છેે.દહિક્ષર્ણાર્યાનીમાȏ રોાત લેાȏબી અનીે દિદવાસા ટેૂȏકા ¦ોર્યા છેે અનીે ચુંȏદ્રનીી દિકરોર્ણો પ્રાબળું ¦ોર્યા છેે જેનીાથી સાȏસાારોનીા તમામ

પ્રાાર્ણીઓનીે બળું આપે અનીે પોર્ષર્ણ કાર્યાɓ સ્વાાભાાહિવાક રોીતે સ્વાર્યાȏ થતંȏ રો¦ે છેે. આ બનીે અર્યાની નીા ત્રેર્ણ ત્રેર્ણ ભાાગ કરોવાામાȏ આવાેલે છેે જે છે ઋતંઓ તરોીકે ઓળુંખૂાર્યા છેે.ઉતરોાર્યાર્ણ નીી ત્રેર્ણ ઋતંઓ હિશાહિશારો,વાસાȏત તથા ગ્રીીષ્મ અનીે દહિક્ષર્ણાર્યાની નીી ત્રેર્ણ ઋતંઓ વાર્ષાɓ,શારોદ તથા ¦ેમȏત. આ છે ઋતંઓનીો પ્રાભાાવા દરોેક મનીંષ્ર્યાનીી પ્રાકૃહિત ઉપરો થાર્યા છેે.પ્રાત્ર્યાેક ઋતંનીા આગમની સામર્યા પ¦ેલેા એ ઋતં મંજબનીા આ¦ારો હિવા¦ારો તરોફ ધ્ર્યાાની દેવાંȏ જોઈએ, એટેલેે કે દરોેક ઋતં મંજબ આ¦ારો હિવા¦ારો અનીે જીવાની શાૈલેી બદલેવાી જરૂરોી છેે.

દરોેક ઋતં અનીંસાારો અલેગ અલેગ રોસાનીંȏ પાની કરોવાાનીંȏ પ્રાાચુંીની શાાસ્ત્રેોમાȏ વ્ર્યાવાસ્થિસ્થત ક¦ેવાામાȏ આવ્ર્યાંȏ છેે.અનીે એજ રોીતે ઋતં અનીંસાારો એજ રોસાોનીંȏ પાની કરોવાંȏ જોઈએ પરોંતં અત્ર્યાારોનીા સાȏજોગોમાȏ માનીવાીનીે ઋતં ગમે તે ¦ોર્યા ઋતં હિવારુંદ્ધનીા રોસાોનીંȏ પાની કરોતા વા•ં જોવાા મળુંે છેે એટેલેા માટેે શારોીરો રોોગોનીંȏ ઘરો બનીી રો¦ે છેે.

વસંંત ઋતુ (ચૈૈત્ર - વૈશાાખ)

ઋતંકાળું મંજબ વાસાȏત પ્રાવૃત થાર્યા છેે. પ્રાકૃહિŧનીા ખૂીલેવાાથી રોંગબેરોંગી ફૂલેોનીો અપ્રાહિતમ નીજારોો જોવાા મળુંે છેે કે જાર્ણે પ્રાકૃહિત સાોળુંે કળુંાએ ખૂીલેી ની ¦ોર્યા. આ વાસાȏતમાȏ ફૂલે ગંલેાબી ઠંંડોીથી મનીનીે પ્રાસાન્નતા મળુંે છેે. આ વાસાȏતમાȏ સારોળુંતા, સા¦જતા અનીે નીીખૂાલેસાતા છેે. ભાગવાાની શ્રીી કૃષ્ર્ણપર્ણ ક¦ે છેે નીે ઋતંઓમાȏ વાસાȏત હું છેંȏ.

કહિવાઓ તો વાસાȏતનીે ર્યાૌવાની ગર્ણાવાે છેે. ખૂરોા અથɓમાȏ વાસાȏતઋતં એટેલેે ભાારોતવાર્ષɓનીો વાેલેેન્ટેાઈની દિદવાસા ગર્ણાર્યા છેે. આપર્ણાȏ મનીમાȏ પ્રાેમનીી સ્ફૂરોર્ણા થાર્યા છેે.

પ્રાે મ નીી

અહિભાવ્ર્યાહિō

રોજૂૂ કરોવાા માટેેે

ખૂંબં સારોસા સામર્યા કુદુદરોતેે

આપ્ર્યાો છેે.ે.

વાસાȏતȏ ઋતંમંમાȏȏ સાૂર્યાૂર્યાɓɓ ગરોમી દ્વાારોા

ઉષ્ર્ણ થઈનીેે કફ જળું સ્વારૂપ •ારોર્ણ કરોીનીેે

જઠંરોાસ્થિ˳ મȏદȏ કરોેે અનીેે રોોગો થવાાનીી સાȏભાȏ ાવાનીા

વા•ેે છે.ેે.એટેલેા માટેેે કફ હિનીવાારોર્ણ થાર્યા તવાેવાેવાો ખૂોરોાક, વ્ર્યાાર્યાામ જરૂરોી બનીેે છેેે અનીેે મ• સાાથેે ¦રોડોેે નીȏંંȏ સાેવાે ની કરોવાȏંંȏ વા¦લેેલેેલેી સાવાારોેે તથા સાધ્ȏધ્ȏ ર્યાા કાળુંેે ચુંાલેવાંȏ,ંȏ સાૂȏઠંȏૂ વાાળુંȏંȏંȏ પાર્ણી પીવાȏંંȏ હિવાગરોેરોેરોેે કરોવાȏંંȏ જોઈએ.આ ઋતમંમં ાȏȏ હિમષ્ટાાની, એહિસાદિડોક, ચુંીકાશાવાાળુંો અનીેે પચુંવાામાȏȏ ભાારોેે ¦ોર્યા તેવાો ખૂોરોાકનીા લેેવાાર્યા.ભાોજની પર્યાɖત કે રોાત્રેે દ¦ી નીા ખૂવાાર્યા.

ગ્રીીષ્મ ઋતુ (જ્યેેષ્ઠ - અષાાઢ)

આ ઋતં માȏ સાૂર્યાɓનીી દિકરોર્ણો બહુ તીક્ષ્ર્ણ ¦ોર્યા છેે એટેલેે એનીાથી સાȏસાારો નીા તમામ જીવાો અનીે •રોતી નીો ભાેજ શાોર્ષાર્યા જાર્યા છેે પદિરોર્ણામે કફ નીબળુંો પડોે છેે અનીે વાાર્યાં નીો ઉપદ્રવા શારોીરોમાȏ થાર્યા છેે. આનીાથી બચુંવાા માટેે આ ઋતં માȏ જવા, સાાઠંી ચુંોખૂા, વાટેાર્ણા, કાચુંી કા ક ડોી ,

તરોબચુંૂચુંૂચું, પઠંેઠંેઠંા,

કારોેલેેલેા ,પરોવાળું

અનીે મ•ંરોરોસા ર્યાંō,

સ્થિ˷ગ્•,શાીતળું સાંપાચ્ર્યા ખૂોરોાક આરોોગવાો જોઈએ. ¦ળુંવાી ખૂાȏડો વાાળુંંȏ દ¦ી,વાદિરોર્યાાળુંી નીંȏ સારોબત,હિવાગેરોે સ્વાાસ્થ્ર્યા પ્રાદ છેે.ગોળું સાાથે ¦રોડોે લેેવાી જોઈએ. ગરોમ પાર્ણી થી ˷ાની નીા કરોવાંȏ,વા•ારોે પડોતો વ્ર્યાાર્યાામ નીા કરોવાો,વા•ં પડોતાȏ ઉપવાાસા નીા કરોવાા,તડોકામાȏ ફરોવાાનીંȏ,રોંગર્ણાȏ,અડોદ,સારોસાવા,હિવાગેરોે નીા લેેવાા. સાȏભાોગ પર્ણ આ ઋતંમાȏ નીા કરોવાો જોઈએ.