Silvio Raij
Su pasión ha sido siempre el desarrollo humano y espiritual. Desde que conoció el Raja Yoga hace catorce años, ha viajado a India a especializarse en el arte de la meditación. Ha dictado cursos a nivel internacional sobre calidad de vida: Pensamiento Positivo, Autoestima, Gestión del Estrés y otros. Dirige su propia consultora en Coaching, Liderazgo y Meditación, desarrollando programas de Gestión, Capacitación y Consultoría en Coaching, Liderazgo, Indagación Apreciativa y Valores Humanos en distintas organizaciones. Es fellow de la consultora internacional Oxford Leadership Academy donde trabaja para varias empresas multinacionales como Akzo Nobel, Laboratorios Roemmers, Grupo Marfrig, etc. Es Coach Ontológico certificado en la Escuela Newfield Network de Chile y está acreditado como ACC en la International Coaching Federation. Con mirada amplia y compasiva se dedica al coaching personal y organizacional.
Mindfulness en niños
La hiperconectividad y los estímulos externos a los que están sometidos los niños también llevan a que muchos experimenten déficit atencional e incluso trastornos de ansiedad. Para esos casos, el mindfulness también es ideal para mejorar la calidad de vida de los más pequeños. “Estoy trabajando en varios colegios en Montevideo aplicando un método que se llama La Atención Funciona y es increíble porque comprende a este triángulo que son: padres,niños y maestros. El niño pasa por una etapa de 8 clases donde aprende a manejar y regular sus emociones, sus sentimientos y pensamientos y también el maestro. Creo que ese triángulo entre padres-maestros y niños puede hacer un gran cambio en la sociedad” dijo y recordó que el mindfulness también se ha desarrollado e implementado en centros educativos en muchos países.
Caminar y alimentarse de manera consciente
En su libro Raij también habla de la importancia de caminar conscientes, una práctica ancestral. “En todas las religiones hay caminatas conscientes, caminatas contemplativas, significa estar atento a tus pasos, a tu respiración, es como meditar mientras caminás”.
La alimentación consciente está muy relacionada a la mejora de la calidad de vida. “Practicar mindfulness adelgaza, porque cuando vos comés de una manera más pausada, consciente , comés menos y mejor. En cambio, si estás mirando la tele, hablando y comiendo no te dás cuenta todo lo que comes. Entonces, para la ansiedad de comer rápido el mindfulness es una herramienta espectacular. Hay que darse unos minutos para estar consciente de los olores, sabores y texturas del alimento y considerar al momento cuando te alimentás como un momento sagrado, porque estás nutriendo a tu cuerpo es algo importante pero si caminas y conversas mientras comes no le das importancia al acto de alimentarse. La atención plena te ayuda a sentir cada sabor de la comida”.
Contacto con los lectores
Silvio Raij está en contacto permanente con sus lectores quienes a través de las redes sociales y el correo electrónico le cuentan su experiencia tras leer sus libros.“Le da sentido a lo que escribo cuando recibo un mensaje de alguien que está en Artigas y me dice que lee mi libro y pudo en su familia retomar las conversaciones familiares, o estar más en paz. Es la recompensa más linda. Si pueden mejorar un poquito su calidad de vida ya estoy feliz”.
La agenda de Silvio en Punta del Este continúa el próximo martes 23 donde brindará un taller en StartUp Cowork Café (Calle 18 y 28 ) y luego viajará a la India llevando a un grupo de 10 personas a un retiro donde meditarán.
“El mindfulness en occidente ha sido muy bien aceptado porque no implica una religión, lo puede practicar cualquiera y tampoco implica que te sientes a meditar durante una hora, podes hacerlo mientras actúas, caminas, o cocinas. Está muy adecuado a lo occidental”. “Practicar mindfulness adelgaza, porque cuando vos comés de una manera más pausada, consciente , comés menos y mejor”.