Depresión
Tiempos difíciles. Este momento que nos toca vivir….
Para cuidarnos debemos evitar salir, ahí se nos pueden presentar ciertos problemas. Cuando vamos y venimos lo tomamos con naturalidad y disfrutamos el volver a casa; pero si por el contrario nos sentimos obligados a permanecer, el efecto es otro.
Por eso primero tomemos este aislamiento como necesario, desde ese enfoque ya traemos calma a nuestra mente, que es nuestro control remoto. Con el pasar de los días, vamos a sentir el encierro, aparece el aburrimiento, la ansiedad, la espera se hace larga y pesada.
Esta combinación es peligrosa porque el siguiente escalón puede ser la depresión. Evitemos llamarla; organización y disciplina nos pueden ayudar.
Algunas pautas: establece una rutina diaria, ponte alarmas, y programa tus horarios, en ellos incluye ver una película, leer, escuchar música, interactuar en las redes. Haz ejercicios, hay variedad de videos online.
Incluso puedes hacer yoga, muy recomendable. Aliméntate bien, no te saltes comidas, come sano; la buena alimentación es fundamental para el buen ánimo.
Utiliza la videollamada, siempre que puedas mantén el contacto visual, con tu familia y amigos.
Con estas pautas estás motivando y estimulando tu “chacra corona”, el cual se encuentra en la zona superior de la cabeza, y es quien nos impulsa a través de la conciencia y nos pone en contacto con todo lo universal.
Así intentamos que tu cerebro segregue unas hormonas llamadas endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Son sustancias que produce nuestro cuerpo de manera natural y son responsables de nuestra calidad de vida. Harán que experimentes sentimientos de alegría y bienestar, y que desaparezcan las tensiones musculares y mentales que te hacen sentir mal. De esta manera contribuimos en la prevención de posibles estados de ansiedad, depresión y recaída en algunos casos. Dichos consejos harán también que aumente tu capacidad de afrontar situaciones que te puedan crear algún malestar. Aprende a disfrutar lo que tienes a tu alcance. ¡Abrazo de luz!!!