Busque alternativas para su salud mental

MEXICALI — La ansiedad, la depresión y el estrés han sido catalogados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como problemas de salud mental preocupantes durante el presente siglo; además esta problemática se ha venido acrecentando en el contexto post-pandemia que ha traído consecuencias económicas y sociales.

Al respecto, el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que “Estamos en un proceso de revaloración cultural de la salud mental, ya que la sociedad está tomando medidas de atención en entornos laborales, familiares y educativos; debido, a que padecimientos como la depresión, el estrés y la ansiedad, por su prevalencia, son paradigmáticos como problemas de salud para el siglo XXI”.

Derivado de dicha situación, el funcionario informó que se han estado analizando como alternativas, otras opciones de cuidado a la salud mental; “Existen investigaciones que demuestran que las prácticas mente/cuerpo, han dado resultados efectivos como complemento a las soluciones psiquiátricas y psicológicas para el estrés crónico, la depresión y la ansiedad”.

Se refirió en específico a disciplinas como el chi kung, el yoga, el tai chi, la danza, masajes, meditación y el mindfulness, entre otras; las cuales, se han aplicado de manera eficaz como complemento al tratamiento de distintos padecimientos de salud mental.

Estas prácticas dijo, mejoran el nivel de salud física y mental de las personas en comparación con quienes no las realizan; sesiones de 30 a 45 minutos de estas técnicas alternativas, pueden contribuir a reducir los niveles de las alteraciones emocionales, así como mejorar la atención, la vitalidad y la resiliencia.