Seis razones por las que debería tomar en serio su salud mental
Mucha gente subestima el impacto que una enfermedad mental puede tener en un individuo o una familia. Puede resultar difícil admitir que tiene un problema de salud mental en su vida. En segundo lugar, puede resultar igual de difícil lograr que las personas que conoce comprendan su situación sin emitir ningún tipo de juicio.
Como resultado, aquí hay seis razones por las que debería hacer de su salud mental una prioridad importante en su vida.
Su situación mejorará si obtiene ayuda
Sus ansiedades y miedos pueden ser difíciles de manejar y lo más probable es que necesite ayuda. Así como habla con su médico sobre su salud habitual, no debe dudar en buscar ayuda para su salud mental. Si no se trata, es posible que sus ansiedades y miedos no desaparezcan.
Las drogas y el alcohol no son la respuesta
Las drogas y el alcohol pueden complicar más sus problemas. Mucha gente ha dicho que las drogas y el alcohol sólo añadirán más problemas a su situación. Sea inteligente y aprenda cómo afrontar sus problemas de salud mental hablando con un profesional calificado. Hay muchos profesionales de la salud en su área que pueden darle algunas ideas sobre dónde puede acudir para obtener ayuda.
Ahorrará tiempo y dinero
Al final tendrá que afrontar tus miedos y problemas de salud mental. Ahórrese el tiempo y la angustia y enfrente sus problemas ahora y no más tarde. Se ahorrará meses de dificultades si obtiene ayuda de inmediato. Cuanto antes reciba ayuda, más rápido comenzará a sentir algo de alivio.
Todo el mundo se enfrenta al miedo, el estrés y la ansiedad en la vida, aunque sus amigos y otras personas quieran admitirlo. Además, no se avergüence de recibir ayuda. Todos aprendemos cosas nuevas de los demás a diario y aprender a gestionar nuestras ansiedades no es diferente. Además, su objetivo es volver a encarrilar su vida y no conseguir la aprobación de todos. Si la gente empieza a hacerte preguntas, simplemente diga que está lidiando con el estrés. La mayoría de las personas pueden identificarse con cómo lidiar con el estrés y la ansiedad.
No cometa el error de no hacer nada
Hay muchas personas que lucharon contra la ansiedad y otros problemas relacionados con la salud mental y trataron de ignorar sus problemas. Como resultado, algunas de estas personas lucharon a diario y eventualmente las cosas se volvieron más difíciles. Puede dar miedo pedir ayuda, pero la clave es tomar las cosas día a día.
Tiene una variedad de opciones
Hay muchos grupos, organizaciones y consejeros de apoyo de salud mental en su área que pueden ayudarlo a retomar su vida. Hable con su médico para obtener más detalles sobre dónde puede acudir para obtener ayuda. Hay ayuda disponible, pero usted debe estar dispuesto a tomar la decisión de mejorar. Recuerda que todo problema tiene una solución. Sólo hay que hacer el esfuerzo de encontrar las respuestas.
Stan Popovich es el autor de “Una guía para principiantes para controlar el miedo”, que cubre una variedad de técnicas que pueden mejorar drásticamente su salud mental. Para obtener más información, visite el sitio web de Stan en http://www.managingfear.com.