En verdad son muy ricas

Diez beneficios de las almendras, que además de deliciosas, son una fuente de energía y nutrición

¿Te interesa aprender acerca de botanas sanas que pueden incrementar tus niveles de energía a lo largo del día y mantenerte activa? ¡No busques más! La almendra —una súper nuez— está saturada de nutrientes que le dan a tu cuerpo una increíble cantidad de beneficios, incluyendo los mencionados a continuación.

Huesos sanos

Si te interesa tener huesos sanos, ¡no pienses solamente en lácteos! Los alimentos como las almendras son grandiosos: una sola dosis puede proveerte 385 mg de calcio y 386 mg de magnesio, minerales que junto con la vitamina D fortalecen tus huesos y reducen el riesgo de desarrollar osteoporosis —enfermedad relacionada con huesos débiles y fracturas— con los años.

Para las articulaciones

Unas articulaciones rígidas e inflamadas pueden ser un gran problema: no solamente te vuelven más difícil tu trabajo durante el día sino que hasta interfieren con actividades tan sencillas como caminar o correr.

Elevan tus niveles de energía

Son una excelente fuente de manganeso y de cobre, minerales que pueden ayudar a tus células a producir más energía. Además contienen vitamina B-12, que te ayuda a hacer más eficientes los canales de todo tu cuerpo.