UN ESCUDO NATURAL Alimentos naturales para fortalecer el Sistema Inmunológico
Usted no necesita ir muy lejos para mejorar su Sistema Inmunológico. Puede encontrar algunos de los alimentos necesarios para fortalecer sus defensas en la tienda de su localidad, o hasta en su cocina.
Limpie su estómago
El aceite de orégano puede ayudarle a mejorar la salud de su estómago y de su sistema inmunológico. Actúa como una especie de herbicida y elimina algunas bacterias malas que podrían tener una presencia dominante en su sistema digestivo. Cuando use aceite de orégano, distribúyalo en varias dosis y tome 200 mg tres veces al día.
Alivie su hígado
Es necesario que ayude a su hígado a desintoxicarse lo más que pueda y proporcionarle un buen ambiente a las células inmunes que viven allí. Los vegetales como la col rizada, brócoli, lechuga y calabacitas fortalecen su hígado y la función inmune mejorando la habilidad que tiene ese órgano de eliminar las toxinas.
Atienda sus glándulas adrenalinas
Con aguacates! Agregarlos a su dieta es una manera fácil de apoyar la función de las glándulas adrenalinas y su salud, además de mantener muy contento a su sistema inmunológico. Los aguacates contienen amino ácidos esenciales, antioxidantes y algunas grasas saludables para ayudar a balancear la producción de hormonas.
Limpie sus pulmones
De acuerdo a la tradición Ayurvédica, el jengibre calienta el cuerpo y ayudar a disminuir la acumulación de toxinas en los órganos, particularmente en los pulmones y sinusales. Ayurvédica también afirma que el jengibre ayuda a limpiar el sistema linfático, que es el sistema de aguas residuales de nuestro cuerpo. Al mantener las vías respiratorias y los linfáticos abiertos, el jengibre puede impedir la acumulación de toxinas que pueden incrementar el riesgo de sufrir una infección.
Mejore su visión
Las pasas negras son un fantástico suplemento para promover la salud de la vista, ya que contienen un compuesto de antocianosidos, que pueden ser útiles para promover la visión nocturna. También son ricos en Vitamina C --- contienen 5 veces la cantidad que hay en una naranja --- convirtiéndola en un poderoso estimulador del sistema inmunológico!
Para bajar el colesterol
Un poco de avena hace muchas cosas por su salud. Éste súper alimento contiene fibra soluble que reduce el LDL o “colesterol malo”.
Reduzca el riesgo de un ataque al corazón
Las semillas de calabaza, que son ricas en magnesio, pueden ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o derrame cerebral.
Fortalezca su cabello
Los huevos, que contienen hierro, biotina y vitamina B12, ayudan a fortalecer el cabello. El hierro también ayuda a combatir la anemia --- que es una reducción de glóbulos rojos que pueden causar la pérdida de cabello en las mujeres.